Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan dan Caranya

Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan dan Caranya

Manusia adalah makhluk sosial yang tidak pernah terlepas dari kesalahan sehingga ada saja perilaku yang bisa membuat orang marah dan sebal. Untuk meredakannya pihak-pihak tersebut harus saling memaafkan.

Manfaat saling memaafkan untuk kesehatan

Tentunya tindakan ini bukanlah tindakan yang mudah dilakukan apalagi jika salah satu pihak yang bertikai tidak mau menerima maaf tersebut karena merasa perlakuan yang diterima cukup menyakitkan hati.

Padahal, tanpa disadari saling memberi maaf satu sama lain mempunyai dampak yang cukup bagus untuk kesehatan fisik dan mental. Lalu apa sajakah manfaatnya itu? Yuk, simak di bawah ini!

Meningkatkan kesehatan jiwa

Berdasarkan sebuah studi, tindakan memaafkan kenyataannya dapat merelaksasi tubuh yang dapat berpengaruh pada pengurangan risiko terkena stres atau tertekan sehingga batin Anda pun merasa lebih lepas.

Mengatur emosi secara lebih baik

Dengan memaafkan Anda dapat mengontrol emosi Anda sebab orang yang sulit memaafkan tidak bisa mengontrol emosinya yang dapat berakibat buruk pada diri sendiri dan orang lain.

Akibatnya juga Anda dapat terkena hipertensi yang seringkali bisa menyebabkan kematian karena susahnya Anda mengontrol emosi dari sifat sulit memaafkan.

Karena itu, memaafkan merupakan jalan terbaik karena emosi Anda yang meledak-ledak dapat diredam.

Membantu meningkatkan kesehatan jantung

Bagi Anda yang ingin tetap mempunyai jantung sehat selain dengan berolahraga dan konsumsi makanan yang menyehatkan, Anda juga bisa mendapatkannya dengan saling memaafkan.

Hal ini karena memaafkan akan membantu melemaskan otot-otot jantung yang tadinya tegang sehingga detak jantung akan tetap mempunyai irama yang teratur.

Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat lain dari Anda memaafkan orang yang pernah berbuat salah terhadap Anda adalah ternyata hal itu dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara tidak langsung.

Sebab, respons imun akan berubah positif saat Anda memaafkan daripada Anda masih diselimuti amarah dan dendam karena tidak memaafkan.

Meningkatkan kualitas tidur

Ketika Anda memaafkan kesalahan orang yang pernah berlaku tidak baik terhadap Anda sebenarnya hal itu secara tidak langsung akan membuat tidur Anda menjadi nyenyak. 

Mengapa? Karena ada efek relaksasi pada tubuh yang membuat tubuh Anda tidak lagi menegang sehingga sulit tidur, dan akhirnya begadang dan mengalami insomnia. Dengan kata lain, memaafkan membuat Anda mudah tidur lelap.

Bisa menghargai dan mencintai diri sendiri

Memaafkan kesalahan orang lain kenyataannya juga bisa membuat Anda memaafkan diri sendiri.

Hal ini bisa menjadikannya sebagai langkah awal untuk mencintai diri sendiri sehingga sangat baik untuk kesehatan mental Anda.

Cara memaafkan yang tepat

Selain manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan mental, berikut ini adalah cara memaafkan yang tepat untuk Anda lakukan:

Hal pertama adalah Anda harus memahami dulu manfaat memaafkan bagi kehidupan setelah itu identifikasikanlah apa yang perlu disembuhkan, siapa yang perlu dimaafkan, dan apa tujuan dari memaafkan itu.

Selanjutnya Anda bisa bergabung dengan kelompok yang mendukung tindakan Anda ini atau meminta saran dari psikolog.

Kemudian akui emosi negatif yang selama ini hinggap di dalam tubuh Anda akibat sakit hati kemudian pahami bagaimana emosi tersebut memengaruhi tubuh, dan upayakan untuk melepaskannya.

Hilangkanlah pikiran yang menyatakan Anda sebagai korban lalu pahami mengapa orang itu bisa bertindak menyakitkan terhadap Anda.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari saling memaafkan yang tentu saja tidak mudah, dan perlu digarisbawahi bahwa dengan memaafkan bukan berarti melupakan, dan ini hanya sebagai pelepas rasa dendam dan emosi negatif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *