Inilah Fungsi Diffuser Untuk Kesehatan

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan manusia adalah menggunakan minyak esensial atau essential oil. Minyak esensial merupakan cara untuk meredakan berbagai masalah pada tubuh seperti hidung tersumbat. Minyak esensial bisa disebar melalui penyebar atau diffuser. Fungsi diffuser bisa mempermudah kehidupan manusia.

Pemahaman Tentang Diffuser

Fungsi diffuser adalah mengolah tetesan minyak esensial (yang dicampur dengan air) supaya dapat menghasilkan uap atau angin yang halus dan membantu penyebaran di satu ruang dengan cepat. Hasil dari uap tersebut tidak hanya memberikan bau yang wangi, namun juga bisa menenangkan pikiran manusia.

Diffuser bisa memberikan efek yang baik bagi tubuh karena uap tersebut bisa menyebar ke tubuh manusia. Uap tersebut meliputi partikel yang memiliki kegunaan dalam merangsang sistem saraf yang akan dikirim otak (sebagai respons dari uap tersebut).

Setelah dikirim ke otak, otak akan memberikan fungsi fisiologis seperti pelepasan hormon dan meredakan rasa nyeri.

Jenis-Jenis Diffuser

Berikut adalah jenis-jenis diffuser yang dijual di pasaran:

  1. Ultrasonic diffuser

Ultrasonic diffuser merupakan jenis diffuser yang menggunakan gelombang listrik untuk mengencerkan minyak melalui tangki. Untuk menghasilkan uap, tangki diffuser tersebut dilengkapi dengan getaran yang dapat bergerak dengan cepat.

Ultrasonic diffuser dapat bergerak secara ekonomis karena tidak perlu menggunakan minyak dalam jumlah yang banyak. Alat tersebut juga dapat menyesuaikan penyebaran di udara secara otomatis. Ultrasonic diffuser tidak hanya menenangkan manusia melalui udara, namun juga dapat menenangkan manusia melalui suara yang lembut.

  1. Nebulizer diffuser

Nebulizer diffuser merupakan jenis diffuser yang dapat memecah minyak menjadi molekul yang sangat kecil, untuk memastikan manfaat terapinya terjaga dengan baik. Nebulizer diffuser tersedia dalam bentuk botol atau tabung kaca. Nebulizer diffuser mungkin tidak cocok bagi pengguna yang ingin suara yang tenang, karena alat tersebut menghasilkan suara yang cukup bising. 

  1. Evaporative diffusers

Evaporative diffusers merupakan jenis diffuser yang menggunakan metode sederhana dengan mengolah minyak. Evaporative diffusers disertai dengan kipas (yang berada di dalam benda tersebut) untuk meniup minyak yang dituangkan ke filter benda tersebut.

Evaporative diffusers juga disertai dengan stik dupa berbahan kayu rotan atau bambu yang diletakkan di dalam benda tersebut.

  1. Heat diffuser

Heat diffuser merupakan jenis diffuser yang dapat menghangatkan minyak. Minyak tersebut akan dilepaskan ke udara dalam bentuk asap. Heat diffuser bisa memberikan bau yang kuat dan sangat harum jika diletakkan di suatu ruangan.

Bahan-Bahan Untuk Minyak Esensial

Pada umumnya, orang-orang menggunakan bahan berikut sebagai minyak esensial:

  1. Lavender

Lavender bisa digunakan jika Anda ingin meredakan emosi dan kondisi fisik seperti sakit kepala.

  1. Tea tree

Tea tree bisa digunakan jika Anda ingin merawat kulit.

  1. Jeruk

Jeruk bisa digunakan jika Anda ingin mengurangi rasa cemas dan stres.

  1. Lemon

Lemon bisa digunakan jika Anda ingin menjaga daya tahan tubuh dan merawat kulit.

  1. Peppermint

Peppermint bisa digunakan jika Anda ingin meningkatkan fungsi otak dan pernafasan.

Efek Samping

Minyak esensial juga bisa memicu berbagai efek samping seperti ruam. Jika minyak esensial tidak cocok untuk mengatasi masalah pada tubuh, Anda bisa menggunakan cara lain.

Kesimpulan
Fungsi diffuser bisa mempermudah penyebaran minyak esensial melalui udara. Ada berbagai pilihan diffuser dan bahan yang dapat mendukung kesehatan manusia. Di sisi lain, minyak esensial bisa memicu berbagai efek samping. Oleh karena itu, jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap bahan untuk minyak esensial, Anda sebaiknya coba cara lain untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Risiko Konsumsi Obat Herbal Prostat sebagai Alternatif

Banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi obat herbal prostat dalam bentuk asli maupun suplemen. Namun, banyak orang yang salah kaprah menilai hanya karena ‘alami’ maka bahan-bahan ini terbebas dari risiko maupun efek samping.

Tentunya obat apapun baik alami atau tidak pasti memiliki efek samping, sehingga bisa jadi tidak aman bila dikonsumsi dalam dosis tertentu. Lantas, apa yang jadi risiko dan efek samping dari mengonsumsi obat herbal untuk menyehatkan prostat?

Risiko konsumsi obat herbal prostat

Prostat merupakan kelenjar kecil berbentuk kacang kenari yang berada di bagian belakang alat kelamin pria yang berfungsi untuk memproduksi sperma. Sama seperti semua bagian tubuh, prostat juga bisa terserang penyakit, antara lain infeksi saluran kemih, pembesaran prostat, dan bahkan kanker.

Terkadang pengobatan yang sudah tersedia dirasa tidak terlalu efektif sehingga banyak orang yang mencoba beralih menggunakan bahan-bahan alami untuk menjadi obat herbal prostat.

Bahan alami ini bisa dikonsumsi baik secara utuh, asli, dan juga dalam bentuk suplemen. Walau diklaim sangat bermanfaat dan bahkan sudah digunakan secara turun temurun, herbal ini juga memiliki sejumlah risiko dan efek samping.

Misalnya, beberapa herbal bisa berinteraksi dan mengganggu efektivitas obat-obatan lain yang Anda konsumsi serta membuat Anda tidak mendapatkan manfaatnya. Kemudian tidak bisa diyakini bahwa herbal dan suplemen tersebut 100 persen terbukti mencegah kanker prostat ataupu memperlambat pertumbuhannya.

Kesimpulannya, obat herbal prostat dalam bentuk bahan alami maupun suplemen tidak bekerja secara ajaib. Meski diketahui bermanfaat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu apakah penggunaan bahan herbal ini didukung oleh dokter. 

Tips untuk menjaga kesehatan prostat

Menjaga kesehatan prostat tak cukup hanya dengan bahan-bahan alami, namun juga kombinasikan dengan gaya hidup sehat. Contohnya gaya hidup, kebiasaan olahraga, dan konsumsi makanan yang sehat mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan prostat, seperti berikut ini:

1. Minum teh

Teh hijau adalah salah satu terbaik yang mampu meningkatkan kesehatan prostat secara menyeluruh akibat kandungan antioksidannya yang tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa teh hijau bisa menghambat pertumbuhan kanker, sebaiknya Anda memilih teh yang rendah kafein dan juga menghindari kopi, minuman ringan, atau minuman berenergi.  

2. Jaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara untuk mencegah kanker prostat, tentunya hal ini bisa Anda melalui olahraga. Dengan berolahraga, Anda akan mendapatkan manfaat kardiovaskular yang baik serta mencegah penyakit dan masalah seksual seperti disfungsi ereksi.

3. Konsumsi makanan sehat

Ada banyak makanan yang ramah terhadap kesehatan prostat Anda dan juga membantu mencegah timbulnya kanker dan selamatkan pertumbuhan sel-sel kanker. Anda bisa perbanyak konsumsi makanan tinggi omega-3 seperti ikan berlemak, sayuran, alpukat, dan kacang-kacangan serta menghindari konsumsi gula, makanan olahan dan lemak jenuh. 

4. Kelola stres

Stres bisa berdampak negatif pada kesehatan prostat, misalnya dengan tak sengaja mengencangkan otot pelvis saat stres yang dapat menyebabkan prostatitis kronis dan juga memperburuk gejala BPH pada pria. Oleh karena itu sangat penting untuk mengelola stres dengan terapi, meditasi, latihan napas atau olahraga seperti yoga dan taichi. 

Pengobatan alternatif menggunakan obat herbal prostat dari bahan alami banyak dipilih karena biayanya relatif murah dan mudah dilakukan. Akan tetapi perlu diketahui bahwa efektivitas bahan-bahan tersebut belum dapat dipastikan, sehingga sangat penting untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu terutama jika Anda adalah pasien kanker prostat.

Pilihan Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh untuk Anak

Obat batuk berdahak paling ampuh biasanya memiliki kandungan ekspektoran yang mampu mengencerkan dahak, sehingga dahak bisa dikeluarkan dengan mudah. 

Saat si Kecil batuk berdahak, sebaiknya berikan obat dengan kandungan ekspektoran. Hal ini akan membantu si Kecil untuk mengeluarkan dahak dengan mudah dan membuat pernapasan jadi lega. 

Berikut ini pilihan obat berdahak untuk anak yang aman dan efektif mengeluarkan dahak. 

Anakonidin Mucolytic & Expectorant Sirup

Obat batuk ini memiliki kandungan zat aktif guaifenesin dan bromhexine HCl yang berkhasiat mengencerkan dahak sehingga dahak pun mudah dikeluarkan. 

Obat ini aman dikonsumsi pada anak-anak dengan usia 2-12 tahun. Berikut anjuran dosis yang diberikan:

  • Anak usia 2-6 tahun: ½ sendok takar sebanyak 3 kali sehari
  • Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok takar sebanyak 3 kali sehari

Pada kondisi tertentu, obat ini bisa menyebabkan efek samping seperti mual, diare, dan juga rasa penuh di perut. 

Anakonidin Mucolytic & Expectorant Sirup isi 60 ml dijual dengan harga Rp12.109.

Mucos Drops

Mucos Drops merupakan obat yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit pada saluran pernapasan, termasuk mengatasi batuk berdahak. 

Mucos Drops memiliki kandungan ambroxol hydrochloride yang bisa mengatasi lendir yang muncul pada saluran pernapasan, sehingga bisa segera dikeluarkan.

Obat ini bisa digunakan untuk balita hingga usia 2 tahun, dengan dosis sebagai berikut ini:

  • Balita usia 0-2 tahun: 10 tetes sebanyak 2 kali sehari.

Apabila bayi sulit menelan, penggunaan obat ini bisa dicampurkan pada sari buah, susu, makanan, atau air.

Mucos Drops juga tergolong sebagai obat keras sehingga penggunaannya harus menggunakan resep dari dokter, ya. 

Mucos Drops isi 20 ml dijual dengan harga Rp35.700.

Febrinex Suspensi

Selain meredakan batuk berdahak, obat Febrinex Suspensi juga berkhasiat untuk menurunkan demam karena mengandung paracetamol, dexchlorpheniramine maleate dan guaiacolsulfonate potassium.

Obat ini bisa digunakan oleh anak-anak usia 2-7 tahun dengan dosis sebagai berikut ini:

  • Anak-anak usia 2-4 tahun: 1 sendok takar sebanyak 3-4 kali sehari
  • Anak-anak usia 4-7 tahun: 2 sendok takar sebanyak 3-4 kali sehari

Febrinex Suspensi tergolong obat bebas sehingga tidak perlu menggunakan resep dokter. Febrinex Suspensi isi 60 ml dijual dengan harga Rp19.503. 

Mucohexin Sirup

Mucohexin Sirup memiliki kandungan bromhexine HCl yang membantu mengencerkan dahak, sehingga dahak bisa dikeluarkan dengan mudah dan saluran pernapasan jadi lega. 

Obat ini termasuk ke dalam golongan obat bebas yang cukup aman dikonsumsi oleh anak-anak dengan catatan penggunaannya harus sesuai petunjuk pada label. 

Berikut ini dosis penggunaan Mucohexin Sirup untuk anak-anak usia 2 tahun dan juga dewasa:

  • Anak-anak usia 2-5 tahun: 5ml sebanyak 2 kali sehari
  • Anak-anak usia 5-10 tahun: 5 ml sebanyak 3 kali sehari
  • Dewasa dan anak di atas 10 tahun: 10 ml sebanyak 3 kali sehari

Pada kondisi tertentu, penggunaan obat ini bisa menimbulkan efek samping seperti, mual, diare, gangguan pencernaan, ruam kulit, sakit kepala, berkeringat, hingga gangguan pada perut. 

Mucohexin Sirup isi 120 ml dijual dengan harga Rp16.470.

Camidryl Sirup

Kandungan di dalam Camidryl Sirup memiliki kandungan diphenhydramine HCl dan ammonium chloride yang bisa meredakan dahak. Selain itu, obat ini juga bisa mengatasi demam dan juga pilek. 

Obat ini aman dikonsumsi untuk anak-anak usia 2 tahun dan juga orang dewasa. Berikut dosisnya berikut ini:

  • Anak usia 2-6 tahun: ½ sendok takar setiap 4 jam sekali, maksimal  2 sendok takar per harinya.
  • Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok takar setiap 4 jam sekali, maksimal 4 sendok takar per harinya. 

Meskipun termasuk golongan obat bebas, penggunaannya harus disesuaikan dengan aturan pada label, ya.

Pada beberapa kondisi tertentu, obat ini bisa menyebabkan efek samping seperti gatal-gatal, rasa kantuk, hipotensi, pusing, gangguan pencernaan, mulut dan tenggorokan kering, hingga alergi pada kulit. 

Camidryl Sirup isi 60 ml dijual dengan harga Rp6.004. 

Mencegah Kurap Demi Menghindari Benjolan di Kulit Kepala

Benjolan di kulit kepala bila tidak segera diatasi bakal membuat kita tidak nyaman dalam beraktivitas. Kondisi itu seyogyanya sudah kita cegah sejak jauh-jauh hari. Adapun yang kerap menjadi penyebab munculnya benjolan adalah terjadinya infeksi pada kulit kepala.

Benjolan di kulit kepala bila tidak segera diatasi bakal membuat kita tidak nyaman dalam beraktivitas. Kondisi itu seyogyanya sudah kita cegah sejak jauh-jauh hari. Adapun yang kerap menjadi penyebab munculnya benjolan adalah terjadinya infeksi pada kulit kepala. Infeksi yang dimaksud dalam hal ini adalah yang diakibatkan oleh jamur. 

Infeksi jamur di kulit kepala bisa disebut sebagai kurap atau nama lainnya adalah tinea capitis. Infeksi itu bila tidak segera diatasi atau dicegah kemunculannya bisa menyebabkan benjolan di kulit kepala. Adapun kurap muncul karena jamur dermatofita. Jenis jamur itu biasanya gemar berada di tempat yang hangat atau lembab. Hal ini kemudian yang membuat jamur itu sering ditemukan di kulit kepala.

Sebagai informasi, kurap ini sebetulnya bisa diketahui munculnya melalui gejala yang ditimbulkan. Adapun gejala yang dimaksud adalah rambut menjadi rapuh dan mudah rontok, demam, bagian kulit kepala berwarna agak kemerahan, bercak seperti sisik di area kepala dan bila tidak segera diobati akan melebar. Gejala lainnya adalah ketika disentuh kulit kepala terasa sakit dan kelenjar getah bening membengkak.

Kendati demikian, kita bisa mencegah kurap yang menjadi salah satu penyebab benjolan di kulit kepala. Adapun langkah pencegahan yang bisa dilakukan adalah menggunakan sampo secara rutin. Di sisi lain, yang perlu diingat adalah agar lekas mencuci rambut dengan sampo apabila kita habis mencukur rambut. Ini menjadi catatan khusus karena sering diabaikan.

Metode pencegahan lainnya adalah dengan tidak memakai barang yang sama dengan orang lain. Selain helm, salah satu yang sering terjadi adalah memakai handuk yang sama. Biasanya, pemakaian handuk yang sama ini terjadi di asrama atau mahasiswa perantau yang tinggal di kost. Penting untuk diingat, tidak berbagi pemakaian barang yang berhubungan dengan kepala merupakan pencegahan kurap yang sangat penting untuk dilakukan.

Selain hal tersebut, agar tidak terjadi benjolan di kulit kepala yang disebabkan oleh kurap, kita bisa melakukan pencegahan dengan menjaga kebersihan barang-barang yang digunakan. Mencuci sprei, sarung bantal dan guling, helm dan sisir juga diperlukan. Adapun cara mencegah lainnya adalah tidak berkontak dengan hewan yang terinfeksi jamur penyebab kurap. Bagi pembaca yang memiliki hewan piaraan, ada baiknya segera ke dokter hewan jika hewan anda mengalami kebotakan ada bulunya.

Apabila sudah terlanjur terkena kurap, pembaca bisa melakukan pengobatan dengan memakai obat antijamur. Di samping itu, menggunakan sampo secara rutin juga bisa menjadi cara untuk mengatasi kurap. Adapun jenis obat antijamur yang dimaksud, sebaiknya dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter terkait.

Dari penjelasan tersebut kita dapat mengetahui bahwasannya benjolan di kulit kepala juga bisa disebabkan oleh kurap. Oleh karena itu, apabila kita tidak ingin terjadi benjolan kecil di kepala, alangkah bijaknya bila kita melakukan pencegahan hal-hal yang bisa membuat kulit kepala dan rambut menjadi tidak sehat.

Meskipun terdengar sepele, yang perlu kita tekankan adalah bahwa infeksi jamur di kulit kepala apabila tidak segera diberikan penanganan bisa memberikan dampak yang lebih parah. Dampak yang dimaksud dalam hal ini adalah pembekakan pada kulit kepala dan bernanah. Bila itu terjadi, maka penderita bisa mengalami kebotakan secara permanen. 

Oleh sebab itulah demi menghindari benjolan di kulit kepala akibat kurap ini, pencegahan sangat diutamakan. Terlebih cara mencegahnya pun terbilang mudah dan sangat sederhana. 

Demikian artikel singkat terkait kurap dan benjolan di kulit kepala yang bisa disampaikan. Semoga tulisan ini bisa membuat kita lebih peduli lagi dengan kesehatan kulit kepala dan rambut. Meskipun tampak biasa saja, tetapi infeksi jamur ini perlu mendapatkan perhatian karena bisa membuat penampilan kita tidak menarik dan kurang maksimal.

Kandungan Avoskin Retinol Yang Sangat Ampuh Mengatasi Penuaan Dini

Retinol adalah bahan aktif dari vitamin A yang banyak digunakan dalam produk skincare. Kandungan senyawa ini memiliki banyak fungsi. Retinol sudah lama dianggap sebagai powerfull ingredient untuk anti-aging. Avoskin Miraculous Retinol Ampoule merupakan salah satu produk skincare mengandung retinol yang begitu diminati. Cara kerjanya adalah dengan memanfaatkan Avoskin retinol untuk mempercepat regenerasi sel kulit, meningkatkan pertumbuhan sel baru yang sehat. Pemakaian dengan dosis yang tepat akan memberikan beberapa manfaat age delay pada kulit, seperti

  • Meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit
  • Meminimalkan garis halus dan kerutan
  • Menghilangkan kekusaman 
  • Mencegah jerawat, komedo, dan penyumbatan pori

Avoskin Miraculous Retinol Ampoule dan Toner yang fungsi utamanya adalah untuk membantu menunda proses munculnya tanda-tanda penuaan. Formulanya menggabungkan manfaat bahan-bahan natural dan juga chemical ingredients yang baik untuk kulit.

Avosin Miraculous Retinol  mengandung 3% Niacinamide, 1% Actosome Retinol yang dengan 0.09% Active Retinol, Peptide, dan Pomegranate. Kombinasi ini efektif untuk memperbaiki tekstur kulit, mencerahkan serta menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Miraculous Retinol Ampoule mengandung Actosome Retinol 3% yang bekerja dengan meningkatkan regenerasi sel-sel kulit, sehingga kulit kembali terlihat awet muda. Produk ini bisa banget disandingkan dengan produk – produk retinol populer seperti Pixi Retinol Tonic, Pixi Retinol Serum, dan Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment.

Selain Retinol, Miraculous Retinol Ampoule dan Toner juga dilengkapi dengan Peptide yang berfungsi untuk menstimulasi produksi kolagen alami pada kulit, sehingga kulit terjaga kelembapan dan kekenyalannya. Antioksidan dari Vitamin E juga membantu memulihkan kulit yang terbakar akibat paparan sinar UV serta memudarkan hyperpigmentation, termasuk noda bekas jerawat.

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, Miraculous Retinol Series juga diperkaya bahan-bahan natural, seperti Pomegranate, Raspberry, dan Green Tea Leaf. Pomegranate kaya akan Vitamin C, Polyphenol, serta Asam Ellagic yang tinggi antioksidan untuk merangsang produksi kolagen. Raspberry mengandung asam lemak esensial, Omega-3 dan Omega-6, yang dapat menjaga kelembapan skin barrier. Ellagic Acid di dalamnya juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Green Tea Leaf juga sudah terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, yang bisa membantu mengatasi efek buruk akibat UV-A dan UV-B.

Nah, untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda, selain pemakaian Miraculous Retinol Ampoule dan Toner, penting juga untuk menjalankan pola hidup sehat sejak dini. Manfaat antioksidan yang baik untuk kulit juga bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sayur dan buah berwarna cerah secara rutin. Produk ini disarankan untuk dipakai mulai dari usia 20 hingga 45 tahun ke atas. Pemakaiannya di malam hari dan wajib pakai sunscreen esok paginya, ya. Toner dan ampoule ini diformulasikan tanpa fragrance, tanpa paraben, dan aman untuk kulit sensitif sekali pun.

Retinol dibagi menjadi beberapa jenis sesuai tingkat kekuatannya. 

  • Produk yang bisa dibeli bebas biasanya mengandung retinyl palmitate, retinol, retinaldehyde, atau adapalene. Adapalene juga banyak ditemukan dalam produk untuk mengobati jerawat.
  • Ada pula jenis retinol yang jauh lebih kuat seperti tretinoin dan tazarotene. Keduanya memerlukan resep karena pengaruhnya sangat kuat terhadap kulit. Efeknya memang muncul lebih cepat, tapi risiko terjadinya iritasi juga lebih besar.

Apa pun jenis retinol yang Anda gunakan, pada dasarnya semua akan memberikan hasil pada kulit setelah pemakaian jangka panjang sesuai aturan. Kulit rata-rata mulai menunjukkan perkembangan setelah sedikitnya tiga bulan pemakaian produk. Jadi, sebelum memastikan untuk menggunakan Avoskin Miraculous Retinol Ampoule dan Toner, pahami dulu kondisi dan kebutuhan kulit Anda, ya!

Depresi Bertambah Buruk? Cari Bantuan Clarity Psychology

Clarity Psychology

Hidup dengan depresi berarti Anda harus hidup dalam percampuran hari-hari yang baik dan buruk. Dalam hari yang baik, suasana hati Anda akan terasa lebih ringan, jelas, dan Anda bisa menjalani hidup dengan baik. Namun, dalam hari-hari yang buruk, suasana hati akan menurun, membuat Anda merasa lelah, lambat, dan mati rasa. Meskipun gejala depresi dapat berangsur-angsur pudar, terutama dengan bantuan tenaga medis kesehatan mental profesional seperti Clarity Psychology, gejala tersebut terkadang dapat semakin menguat dan intens, dengan atau tanpa perawatan. 

Depresi yang berubah dari buruk ke lebih buruk dapat membuat Anda merasa kewalahan. Saat suasana hati Anda gagal berubah menjadi lebih baik setelah beberapa hari buruk yang perlu dijalani, Anda akan mulai bertanya-tanya apakah kondisi tersebut permanen atau tidak. Apabila Anda sudah atau sedang bekerja bersama terapis ahli atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, Anda akan merasa tidak ada hal lain yang bisa Anda lakukan, yang mana akan membuat Anda merasa putus asa. Namun, ketahuilah, Anda memiliki banyak pilihan dukungan seperti Clarity Psychology. Tidak setiap pendekatan bekerja untuk semua orang, sehingga mendapatkan kelegaan terkadang hanya masalah menemukan perawatan yang tepat untuk Anda. 

Tanda dan gejala yang perlu diwaspadai

Apabila Anda biasanya memiliki gejala depresi ringan atau berselang-seling, Anda akan menyadarinya secara langsung apabila gejala tersebut tiba-tiba berubah menjadi semakin parah atau terus menerus terjadi. Meskipun demikian, jenis depresi yang berbeda dapat melibatkan berbagai jenis gejala, dan perubahan tersebut datang secara perlahan. Anda mungkin tidak akan menyadari perubahan kecil pada suasana hati dari hari ke hari hingga Anda tiba-tiba merasa lebih buruk dibandingkan dengan hari-hari biasanya. Apabila hal yang disebutkan sebelumnya terdengar familiar, ada baiknya untuk segera berkonsultasi dengan psikolog Clarity Psychology secepatnya seputar pendekatan baru terhadap perawatan khusus. Apabila Anda belum memulai perawatan khusus depresi, berbicara dengan seorang terapis Clarity Psychology tentang gejala tersebut dapat menjadi langkah pertama yang baik. 

Tidak ada yang menarik perhatian Anda

Depresi biasanya melibatkan menurunnya level energi dan hilangnya ketertarikan terhadap hobi lama dan hal-hal lain yang dulunya Anda sukai. Pada saat Anda berusahan untuk pulih, Anda akan menemukan ketertarikan terhadap aktivitas tersebut berangsur-angsur datang kembali, bersamaan dengan level energi. Begitu pula sebaliknya, dalam kasus depresi yang semakin buruk, Anda malah akan hilang ketertarikan terhadap hobi dan aktivitas tersebut sepenuhnya. Anda akan kesulitan menemukan motivasi untuk berolahraga, bersosialisasi, ataupun melakukan hal-hal yang dulunya Anda anggap menyenangkan. Anhedonia, atau kesulitan merasakan kenikmatan dan kesenangan, merupakan sebuah gejala inti dari depresi. Anda juga akan mengalami kesulitan dalam mengumpulkan energi untuk datang bekerja ke kantor atau melakukan aktivitas dasar sehari-hari, seperti membersihkan rumah atau mempersiapkan makanan. Bahkan, orang yang depresi identik dengan enggan merawat diri, seperti tidak mandi dan tidak menggosok gigi. 

Anda menghabiskan banyak waktu sendiri

Dengan depresi, Anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan menghabiskan waktu bersama orang lain. Anda enggan bersosialisasi dengan saudara atau teman karena Anda tidak memiliki cukup energi untuk melakukannbya. Mati rasa secara emosional dapat membuat interaksi sosial yang tadinya Anda sukai menjadi tidak memiliki arti. Merasa bersalah, mudah marah, dan rasa tidak berarti juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih rumit, serta menghindari kehidupan sosial tampak menjadi pilihan yang lebih aman. Tidak ada yang salah dengan menghabiskan waktu seorang diri. Namun, perasaan kesepian akan membuat suasana hati semakin memburuk. BIcaralah dengan psikolog Clarity Psychology.