Seringkali Susah Buang Air Besar? Ini Dia Faktor Penyebabnya

Apakah Anda seringkali mengalami kesulitan ketika akan buang air besar? Tenang, kondisi ini pada dasarnya umum terjadi. Rasa sembelit atau konstipasi ternyata dapat terjadi pada seseorang sebanyak tiga kali dalam seminggu. Susah buang air besar ini umumnya terjadi akibat kotoran yang cenderung padat dan keras, sehingga sulit untuk dikeluarkan oleh tubuh.

Susah buang air besar juga dapat menjadi tanda adanya gangguan medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus. Kondisi sindrom iritasi usus yang dapat di atas dengan perawatan dan penanganan khusus dari dokter. Tidak perlu khawatir! Sebagian kasus susah buang air besar bukan merupakan gangguan medis serius dan bersifat jangka pendek. Perawatan dan penyembuhannya pun dapat dikatakan mudah.

Ini Faktor Penyebab Susah Buang Air Besar

Ketika ingin mengetahui penyebab dari susah buang air besar, terdapat beberapa pertanyaan yang perlu Anda ajukan pada diri sendiri. Pertanyaannya berupa:

  1. Sudahkah Anda cukup mengonsumsi makanan berserat?

Makanan berserat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar kinerja organ-organ pencernaan, seperti usus. Asupan makanan berserat dapat menunjang kerja dan fungsi usus secara lebih optimal. Anda dapat mengonsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayuran secara rutin setiap hari agar kebutuhan gizi dalam tubuh dapat terpenuhi.

  1. Sudahkah Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh?

Tentu Anda seringkali mendengar saran atau membaca informasi tentang pentingnya minum air putih bagi kesehatan tubuh. Hal ini bukan tanpa alasan, mengingat bahwa proses mengeluarkan makanan dan kotoran melalui usus membutuhkan bantuan banyak cairan agar dapat berjalan dengan lancar.

Ketika tubuh kekurangan asupan air, maka tubuh akan secara otomatis menyerap Kembali kandungan air dari kotoran. Proses ini menjadikan feses lebih keras, sehingga sulit untuk dikeluarkan.

  1. Apakah suplemen menjadi sumber masalah?

Jika Anda rutin mengonsumsi suplemen, maka Anda perlu untuk waspada terhadap efek samping yang ditimbulkan. Tanpa disadari, suplemen zat besi atau kalsium yang terkandung dalam suplemen dapat memicu sembelit pada sebagian orang.

Walaupun begitu, Anda tetap diperbolehkan untuk mengonsumsi suplemen. Hanya saja, Anda juga perlu untuk menyeimbangkannya dengan asupan serat, memperbanyak minum air, dan aktif secara fisik untuk mencegah sembelit.

Jika hal tersebut tidak juga mengatasi permasalahan sembelit Anda, maka waktunya bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

  1. Sering menahan untuk buang air besar?

Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk membuang air besar? Hal ini dapat terjadi ketika keseharian Anda dipenuhi oleh berbagai aktivitas dan pekerjaan. Ada kalanya Anda enggan untuk buang air besar, karena tidak nyaman menggunakan toilet umum di tempat Anda beraktivitas jika dibanding dengan toilet di rumah.

Kebiasaan menahan buang air besar ini juga dapat menjadi faktor susah buang air besar. Kotoran yang berada di usus besar akan semakin mengeras dan sulit untuk dikeluarkan tiap kali Anda menahan untuk buang air besar.

  1. Semakin bertambah usia, maka semakin berisiko mengalami permasalahan pada usus

Tahukah Anda bahwa faktor usia juga berpengaruh terhadap permasalahan susah buang air besar? Semakin Anda bertambah usia, risiko terjadinya gangguan kesehatan pada usus juga turut meningkat. Menerapkan pola hidup sehat sedari usia muda dengan rutin berolahraga, memperbanyak minum air putih, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat menurunkan risiko gangguan usus.