Banyak Khasiat, Ini 6 Manfaat Ginseng Amerika

Ginseng selama ini dikenal sebagai tanaman herbal kaya khasiat yang tumbuh subur di Asia. Ginseng panax atau ginseng Korea menjadi salah satu jenis ginseng yang paling ternama karena beragam manfaatnya. Namun sebenarnya, Anda juga perlu melirik manfaat ginseng Amerika yang tidak kalah dibandingkan jenis ginseng Korea. 

Sesuai namanya, ginseng Amerika merupakan tanaman ginseng yang ditemukan banyak tumbuh di kawasan utara Amerika. Jika ginseng Korea kerap disebut dapat menghasilkan panas tubuh yang berimbas baik bagi kondisi badan, manfaat ginseng Amerika justru dapat membuat tubuh terasa lebih “dingin”. Dengan tubuh yang dingin, beragam khasiat pun bisa Anda rasakan. 

Apa saja manfaat ginseng Amerika sampai layak Anda coba? Berikut ini adalah beragam khasiat yang dapat dihasilkan oleh tanaman berakar kuat yang merupakan anggota dari famili aralaceae ini. 

  1. Meredakan Kelelahan 

Banyak penyebab rasa lelah yang berlebih. Namun umumnya, rasa lelah tersebut terjadi kondisi tubuh yang tidak bugar akibat terserang suatu penyakit tertentu ataupun terlalu banyak beraktivitas. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Supportive Care in Cancer pada tahun 2010, mengonsumsi ginseng Amerika secara rutin selama 8 minggu dapat meningkatkan kondisi kebugaran pasien-pasien kronis. Kondisi kelelahan berlebih pada pasien pun dapat diredakan dengan manfaat ginseng Amerika tersebut. 

2. Menurunkan Kadar Gula Darah 

Ginseng Amerika dapat dimanfaatkan sebagai obat alternatif untuk menurunkan kadar gula darah. Manfaat ginseng Amerika yang satu ini telah terbukti lewat sejumlah penelitian terhadap puluhan pasien diabetes. Saat pasien-pasien tersebut mengonsumsi racikan minuman yang terbuat dari ginseng Amerika selama 12 pekan, terjadi penurunan kadar gula darah yang cukup signifikan. Hanya saja karena objek penelitiannya masih sangat terbatas, tetap dibutuhkan penelitian yang lebih besar untuk membuktikan manfaat ginseng Amerika yang satu ini. 

3. Mengobati Infeksi Saluran Pernapasan 

Demam maupun pilek merupakan gejala yang sering terjadi apabila Anda mengalami infeksi di saluran pernapasan. Kedua gejala tersebut timbul sebagai respons tubuh melawan infeksi ataupun peradangan yang terjadi. Anda bisa mencoba meminum seduhan dari ginseng Amerika untuk mempercepat proses pemulihan akibat infeksi saluran pernapasan. Tidak hanya untuk mengobati, mengonsumsi seduhan ginseng Amerika secara rutin juga bisa mencegah Anda terkena infeksi tersebut. 

4. Mengatasi Demam 

Demam apapun yang terjadi pada diri Anda umumnya timbul karena adanya infeksi virus maupun bakteri di dalam tubuh. Cobalah menyeruput seduhan ginseng Amerika ketika mengalami demam. Manfaat ginseng Amerika untuk menurunkan demam telah terbukti lewat sebuah penelitian yang dilakukan kepada ratusan orang pada tahun 2011. Terbukti bahwa pengonsumsian ginseng Amerika bisa mengatasi demam pada 25 persen responden. 

5. Mengoptimalkan Daya Ingat 

Buat Anda yang mudah lupa, cobalah untuk merasakan manfaat ginseng Amerika yang sangat ampuh membuat kinerja otak lebih baik. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutritional Neuroscience pada tahun 2019, pengonsumsian ginseng Amerika dapat mengoptimalkan daya ingat seseorang, khususnya terkait memori jangka pendek. Hingga saat ini, temuan terkait manfaat ginseng Amerika tersebut masih terus dilanjutkan untuk mengetahui pengoptimalan kinerja otak apa lagi yang dapat diperoleh dari pengonsumsian ginseng Amerika. 

6. Membangun Imunitas Tubuh 

Orang-orang yang rutin mengonsumsi seduhan ginseng Amerika nyatanya akan lebih jarang sakit dibandingkan orang-orang yang tidak pernah mengonsumsi racikan tanaman herbal yang satu ini. Pasalnya, ginseng Amerika memiliki kandungan antioksidan yang mampu membangun imunitas tubuh. Dengan imunitas yang kuat, tubuh pun akan lebih siap melawan berbagai serangan virus dan bakteri sehingga lebih jarang sakit. 

*** 

Manfaat ginseng Amerika tidak kalah bukan dibandingkan khasiat ginseng Korea? Jangan ragu untuk mencoba khasiat dari tanaman herbal yang satu ini, ya. 

Apa Saja Manfaat Kentang pada Bayi?

Pada awalnya, bayi perlu ASI (air susu ibu) untuk membantu pertumbuhan mereka. Namun, ketika mereka memasuki usia 6 bulan, mereka dapat mengkonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI). Para peneliti menyatakan bahwa MPASI dapat menyehatkan pencernaan, menjaga kondisi kulit, dan mencegah infeksi di dalam tubuh. Ada berbagai MPASI yang dapat dicoba, salah satunya termasuk kentang. Manfaat kentang untuk bayi banyak. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya berikan kentang kepada bayi.

Manfaat Kentang untuk Bayi

Jika Anda memiliki anak yang baru berusia 6 bulan, Anda dapat memberikannya kentang. Berikut adalah manfaat kentang pada bayi:

  1. Memiliki nutrisi tinggi

Kentang merupakan salah satu makanan yang memiliki nutrisi tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan bayi. Berikut adalah kandungan yang ada pada kentang:

  • 161 kalori.
  • Protein (4,3 gram).
  • Lemak (0,2 gram).
  • Karbohidrat (36,6 gram).
  • Serat (3,8 gram).
  • Magnesium (12% dari AKG (angka kecukupan gizi) harian).
  • Kalium (26% dari AKG harian).
  • Mangan (19% dari AKG harian).
  • Fosfor (12% dari AKG harian).
  • Niacin (12% dari AKG harian).
  • Folat (12% dari AKG harian).
  • Vitamin B6 (27% dari AKG harian).
  • Vitamin C (28% dari AKG harian).
  1. Mengandung antioksidan

Selain kandungan yang disebutkan di atas, kentang juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dimana kegunaannya dapat mencegah radikal bebas untuk mengurangi risiko penyakit pada bayi.

  1. Kaya akan mikronutrien

Kentang kaya akan mikronutrien sehingga sangat bermanfaat dalam pertumbuhan dan melindungi tubuh dari penyakit. Mikronutrien hanya didapatkan melalui makanan sehat.

  1. Menyehatkan pencernaan

Kentang juga mengandung pati tahan cerna atau resistant starch. Ketika senyawa tersebut berada di usus besar, senyawa tersebut akan dikonsumsi oleh bakteri baik dan berubah menjadi asam lemak yang memiliki rantai pendek. Asam tersebut memiliki kegunaan dalam mencegah peradangan pada usus besar dan menjaga kondisi usus besar untuk menghindari risiko kanker.

  1. Menjaga kondisi kulit

Karena kentang mengandung vitamin C, kentang juga memiliki manfaat untuk menjaga kondisi kulit bayi. Oleh karena itu, sebagian orang memilih kentang untuk diberikan kepada bayi mereka.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Kentang mengandung zat besi, fosfor, magnesium, dan zinc untuk menjaga kesehatan tulang bayi.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Kentang juga dapat menjaga kesehatan jantung bayi karena didukung oleh serat, kalium, vitamin B6, dan vitamin C.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memberikan Bayi Kentang

Jika Anda ingin memberikan kentang kepada bayi Anda, Anda juga perlu perhatikan beberapa hal di bawah:

  • Membersihkan kentang

Salah satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah Anda perlu membersihkan kentangnya terlebih dahulu. Hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan debu dan pestisida yang mungkin muncul pada kulit kentang tersebut. Setelah membersihkannya, Anda dapat mengupas kentang tersebut.

  • Perhatikan cara memasak kentang

Setelah mengupas kentang, Anda sebaiknya kukus kentang tersebut. Jika Anda merebusnya, maka Anda akan menghilangkan berbagai kandungan nutrisi yang ada pada kentang tersebut.

  • Berikan porsi secukupnya

Pada awalnya, Anda dapat memberikan bayi Anda kentang dengan porsi yang kecil. Jika bayi Anda menyukainya, Anda dapat memberikannya lagi, namun tidak dengan porsi yang berlebihan.

  • Reaksi alergi

Meskipun jarang terjadi, bayi yang menyentuh kentang pun bisa mengalami alergi berupa ruam, batuk, diare, dan muntah.

Kesimpulan

Manfaat kentang untuk bayi beragam dan dapat mendukung pertumbuhan bayi. Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, Anda dapat memberikannya kentang. Jika Anda ingin memberikannya kentang, Anda perlu perhatikan beberapa hal seperti cara memasak supaya nutrisi tidak berkurang.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Cobalah Manfaat Air Ketumbar

Siapa sangka jika ketumbar, sebagai bumbu dapur yang berukuran mungil ini, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat dari rempah-rempah ini ternyata menurunkan berat badan secara alami. Khasiat itu bisa didapat dari manfaat air ketumbar atau disebut pula sebagai air rendamannya.

Khasiat ini didapat lantaran biji k.etumbar merangsang enzim di sistem pencernaan manusia. Jika enzim itu aktif, ia membantu meningkatkan sistem pencernaan kita. Selain itu, biji-biji ketumbar juga merupakan sumber serat yang bai dalam mempromosikan penurunan berat badan.

Penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat air ketumbar untuk menurunkan berat badan ada di ulasan berikut ini:

Sebuah fakta mengungkapkan bahwa nilai gizi biji ketumbar sungguh menakjubkan. Biji ketumbar mengandung enam jenis asam, termasuk vitamin C (asam askorbat), dan jenis mineral serta vitamin yang berbeda. Masing-masing memiliki manfaat untuk kesehatan.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan mengonsumsi air ketumbar bisa menurunkan berat badan secara efektif. Ketika usus tidak berfungsi dengan baik, hal itu bisa memperlambat laju metabolisme dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Sistem pencernaan yang baik adalah kunci penurunan berat badan. Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena kita tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi kita dengan benar.

Manfaat air ketumbar juga berfungsi sebagai minuman detoksifikasi. Detoksifikasi membantu menghilangkan semua racun berlebih dan membantu Anda merasa ringan dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Rendaman air biji ketumbar akan membantu tubuh dalam menumpahkan kelebihan berat air, dengan cara yang sehat dan alami. Jika Anda ingin membeli biji ketumbar sendiri, pilih benih yang tumbuh secara organik dan terlihat segar.

Namun, bila Anda memanennya, usahakan memetiknya saat sudah hijau. Idealnya, kepala biji harus memiliki sedikit tangkai. Kemudian, simpan benih dengan tangkai ke dalam kantong kertas cokelat selama beberapa hari. Tunggu sampai berwarna kecokelatan dan benar-benar kering. Setelah kering, Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara untuk mencegah lembab dan menggumpal.

Cara Membuat Rendaman Air Biji Ketumbar untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut cara medapatkan manfaat air ketumbar untuk mendukung program penurunan berat badan.

– Pertama, ambil satu sendok makan biji ketumbar dan masukkan ke dalam rebusan air.

– Tunggu selama sekitar satu menit hingga mendidih.

– Kemudian, tiriskan air rebusan dan biarkan sampai dingin.

– Simpan air rendaman biji ketumbar tadi selama semalaman dan saring airnya di pagi hari.

– Setelah itu, minum rendaman air biji ketumbar secara rutin.

Selain biji ketumbar, Anda juga bisa menggunakan daun ketumbar untuk membantu menurunkan berat badan. Ada dua cara sederhana untuk membuat minuman detoksifikasi dari daun ketumbar. Untuk ibu hamil atau memiliki riwayat penyakit kronis sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis terlebih dahulu.

Berikut dua langkahnya:

1. Rendam sekitar 10-20 daun ketumbar di dalam air semalaman. Saring dan minum keesokan paginya saat kondisi  perut kosong. Anda juga dapat menambahkan satu sendok makan jus lemon agar manfaatnya lebih optimal.

2. Cuci daun ketumbar lalu blender. Tambahkan setengah cangkir air hangat, satu sendok makan jus lemon dan madu secukupnya. Mulailah mengonsumsi ramuan ini dengan perut kosong setiap pagi.

***

Tak hanya untuk kesehatan, ternyata manfaat air ketumbar juga dapat membantu proses penurunan badan seseorang. Dengan mengonsumsi air rendaman ketumbar secara teratur, hal itu akan membuat tubuh Anda langsing, melancarkan pencernaan, mencegah pilek dan flu, serta mengobati menstruasi tidak teratur.