Diet Golongan Darah O yang Tidak Boleh Anda Lewatkan untuk Memiliki Tubuh Idaman

Berapa banyak metode diet yang telah Anda terapkan? Apakah hasilnya memuaskan? Atau Anda sudah terlebih dulu berhenti dari usaha diet? Jika Anda merasa buntu dalam menemukan program diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, diet golongan darah O pantas untuk Anda coba.

Dengan menerapkan pola diet sesuai golongan darah, tubuh dapat menyerap asupan gizi lebih baik. Hal tersebut terjadi akibat reaksi kimia dari makanan yang dikonsumsi dengan darah dalam tubuh. Masih bingung dengan diet golongan darah O? Simak informasi selengkapnya berikut.

Apa itu diet golongan darah O?

Jenis golongan darah dapat berdampak pada risiko seseorang untuk terkena penyakit tertentu. Seseorang dengan golongan darah O dikatakan memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan lambung, dan memiliki risiko lebih rendah dalam mengidap penyakit jantung koroner.

Hal ini menjelaskan bahwa terdapat asupan makanan tertentu yang dianjurkan dan yang harus dihindari oleh pemilik darah O, begitu pula dengan jenis darah lainnya. Telah disebutkan, bahwa makanan yang dikonsumsi akan memberikan reaksi tertentu pada darah dalam tubuh. Salah satu reaksi tersebut yaitu diproduksinya jenis protein lektin. Protein lektin tersebut memiliki peran penting dan berpengaruh terhadap kelancaran saluran pencernaan.

Reaksi kimia yang terjadi dapat berbeda antarsatu golongan darah dengan lainnya. Hal ini menghasilkan pengelompokan jenis makanan yang perlu dikonsumsi dan yang perlu dihindari.

Sumber makanan atau minuman apa saja yang baik untuk diet golongan darah O?

Berikut daftar makanan dan minuman yang aman dikonsumsi untuk diet golongan darah O:

  • Protein hewani: daging sapi, domba, kambing muda, cod, herring, makarel.
  • Produk susu: mentega, produk keju (mozzarella, keju kambing, feta), dan susu kedelai.
  • Sayuran: tomat, kale, okra, ubi, paprika merah, rumput laut, labu.
  • Buah: plum, prune, fig, anggur, jenis buah beri.
  • Jenis kacang: walnut, hazelnut, almond, kacang tolo.
  • Minuman: sparkling water, soda, teh wine.

Daftar makanan dan minuman yang disebutkan di atas, bukan merupakan satu-satunya makanan yang dapat dikonsumsi. Lebih jelas mengenai pantangan dan rekomendasi asupan gizi yang sesuai, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter, sehingga mendapatkan pola diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.