6 Manfaat Asam Oleat Terbaik Bagi Kesehatan

Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat asam oleat. Ya, begitu banyak manfaat yang diberikan untuk kesehatan tubuh Anda. Tahukah Anda jika asam oleat merupakan asam yang memiliki komponen paling melimpah dalam minyak zaitun?

Asam oleat adalah asam lemak omega-9 yang ditemukan di alam dan sebagian besar sel Anda juga. Lalu, apa saja manfaat asam oleat yang baik bagi tubuh? Temukan jawabannya di bawah ini.

Apa itu asam oleat?

Asam oleat adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang terjadi secara alami pada lemak dan minyak hewan serta sayuran. Secara alami tidak berbau dan tidak berwarna, meskipun produk komersial yang dibuat dengannya mungkin berwarna kekuningan. 

Namun, secara ilmiah, ini adalah asam lemak omega-9 tak jenuh tunggal. Asam oleat disebuat asam lemak omega-9 karena memiliki ikatan rangkap karbon-karbon pada ikatan kesembilan dari ujung metal asam lemak. 

Asam oleat dibutuhkan oleh sel-sel tubuh untuk fluiditas membran yang tepat-memastikan membran sel memiliki lapisan yang cukup tebal. Ini penting untuk melawan patogen, mengangkut mineral, dan merespon hormon. Asam oleat juga berungsi sebagai sumber energi utama untuk sel kita, dan digunakan untuk produksi dan biosintesis banyak metabolit esensial 

Keuntungan dan manfaat asam oleat

  1. Mengurangi tekanan darah

Salah satu manfaat asam oleat yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam oleat yang tinggi. 

  1. Menurunkan kolesterol

Jika Anda ingin menambahkan makanan penurun kolesterol ke dalam makanan Anda, bisa menambahkan kacang-kacangan dan minyak yang tinggi asam oleat. Para ilmuwan menemukan bahwa jika dibandingkan dengan jenis diet tinggi lemak sehat lainnya, diet kaya oleat memiliki efek penurunan kolesterol yang sama, sekaligus menjaga kadar kolesterol HDL dan mengurangi trigliserida. 

  1. Meningkatkan pembakaan lemak

Makanan yang mengandung lemak sehat adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Namun, untuk asam oleat yang dapat membantu mengontrol kelebihan insulin, dan untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, asam oleat juga dapat menambahkan lemak sehat ke dalam makanan Anda dan membantu mengurangi rasa lapar, keinginan untuk makan, dan makan secara berlebihan karena kekenyangan serta dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

  1. Membantu mencegah diabetes tipe 2

Jika Anda mengalami gejala prediabetes atau didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dapat menambahkan lebih banyak asam oleat ke dalam makanan Anda dan hal tersebut dapat membantu mengontrol diabetes. Penelitian menunjukkan, asam oleat lemak tak jenuh tunggal memiliki efek menguntungkan pada sensitivitas insulin dan diabetes tipe 2. 

Hal ini disebabkan oleh anti-inflamasi asam dan kemampuannya untuk mencegah aksi jalur persilangan insulin. Itu juga berarti mengosumsi asam oleat dapat membantu mengatur jumlah insulin yang dilepaskan untuk meningkatkan pengambilan glukosa dari aliran darah Anda. 

  1. Meningkatkan fungsi otak

Sebuah penelitian menunjukan adanya hubungan terbalik antara konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal dan penurunan kognitif. Selain itu, diemukan bahwa lemak sehat ini tampak melindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan dapat berfungsi sebagai pengobatan Alzheimer. 

  1. Melawan infeksi

Tahukah Anda jika manfaat asam oleat dan asam lemak bebas lainnya dapat memabntu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Asam oleat terbukti memiliki sifat antibakteri dan efek perlindungan alami.

Begitu banyak sekali manfaat asam oleat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Meskipun begitu, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi asam oleat terlalu banyak karena dapat menyebabkan sakit perut. 

Buds Organics, Skin Care Aman untuk Si Kecil

Mungkin tidak semua bayi memiliki kulit yang mulus dan tidak bermasalah. Pada kenyataannya, banyak sekali bayi, baik yang baru lahir maupun yang sudah beberapa bulan yang mengalami masalah pada kulit. Mulai dari kulit sensitif hingga alergi terhadap produk tertentu. 

Buds Organics

Nah, Buds Organic adalah salah satu kesempatan Anda untuk merawat kulit bayi dan kulit Anda sendiri dengan berbagai rangkaian produk perawatan bayi dan ibu. Produk ini hadir dengan bahan-bahan yang sudah tentu saja aman bagi Si Kecil. Jadi, para ibu tidak perlu khawatir lagi jika ingin menggunakan skin care bayi untuk anak Anda. 

Tentang Buds Organics

Bagi para Ibu yang ingin merawat kulit bayi tanpa merasa khawatir akan alergi dan aman atau tidak produk tersebut untuk si kecil, Buds Organics bisa jadi jawabannya. Ini merupakan salah satu cara Anda untuk merawat kulit bayi, dan bahkan kulit Anda sendiri dengan berbagai rangkaian produk perawatan bayi dan ibu organik serta bersertifikat yang tersebar di seluruh dunia. 

Produk ini dikemas dengan bahan aktif alami dan organik yang luar biasa dan benar-benar bebas dari pengujian hewan. Seperti namanya, produk kami terbuat dari bahan-bahan organi yang aman dan alami tentunya, serta bebas bahan kimia berbahaya. Jadi, Anda tidak perlu khawatir lagi jika ingin menggunakan produk ini. 

Salah satu manfaat Buds Organics 

Salah satu produk dari Buds Organics adalah lotion yang berfungsi untuk kulit bayi yang renatan terhadap eksim. Produk ini diperkuat dengan prebiotik. Gluco-oligosaccharide, yaitu prebiotik yang secara selektif mendorong pertumbuhan bakteri sehat pada kulit bayi Anda, sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri yang merugikan. 

Bahan-bahan lain yang terdapat pada lotion ini adalah ekstrak Shiso dan lidah buaya yang menenangkan serta pemulihan, ekstrak daun zaitun yang kaya akan antioksidan dan Fructan yang berfungsi untuk melembapkan kulit bayi. Produk ini pun terdiri dari minyak jojoba, bunga matahari untuk membantu menenangkan dan melindungi kulit sensitif. 

Tips merawat kulit bayi Anda

Bayi yang baru lahir mungkin membutuhkan penyesuaian dengan dunia baru yang mereka tinggali. Kulit bayi yang baru lahir dan beberapa bulan hidup masih sangat halus, meskipun ada beberapa bayi yang memiliki ruam kulit karena alergi terhadap wewangian, bahan kimia cucian dan pewarna pakaian. Beberapa kondisi tersebut pun sering kali membuat kulit bayi kering, iritasi, hingga lecet dan ruam.

Berikut beberapa perawatan untuk kulit bayi dari alergi dan ruam, meliputi:

  • Tahan keinginan untuk sering memandikan bayi Anda.  Terlalu sering mandi lebih dari dua kali dalam sehari selama tahun pertama kehidupannya, dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit bayi. itu mungkin membuat kulit bayi rentan dan kering, dan juga bisa memperburuk eksim. 

Selama sebulan pertama usianya, Anda hanya perlu memandikan bayi satu hari sekali untuk menjaga kebersihan bayi Anda. Di sela-sela itu Anda masih tetap dapat membersihkan area mulut dan popok bayi dengan sedikit air atau pembersih. 

  • Jangan gunakan produk beraroma. Untuk satu bulan usia pertamanya, hindari menggunakan berbagai produk bayi yang memiliki aroma, hal ini dapat mengiritasi kulit halus si kecil. 
  • Cuci pakaian bayi sebelum dipakai. Hanya gunakan detergen yang dikhususkan untuk pakaian bayi yang bebas pewangi dan pewarna. Cuci pakaian bayi, seprei, dan selimut secara terpisah dari cucian keluarga. Atau gunakan detergen yang sama untuk seluruh keluarga. 

Merawat kulit kering pada bayi baru lahir

Sebagian besar masalah kulit bayi yang baru lahir adalah eksim atau ruam popok. Eksim muncul sebagai ruam merah dan gatal terutama di wajah dan kulit kepala, siku, dan di belakang lutut. 

Beberapa tip berikut dapat mencegah kulit kering, iritasi, dan eksim, meliputi:

  • Kurangi penggunaan sabun dan pertahankan waktu mandi yang singkat. 
  • Batasi penggunaan produk kulit beraroma bayi. Jika kulitnya kering, gunakan salep atau lotion pada area kulit kering.
  • Pastikan bayi hanya memakai pakaian yang lembut, sebaiknya yang berbahan katun. 

Kesimpulanya, Buds Organics dapat Anda gunakan untuk perawatan bayi , dan bahkan untuk Anda sendiri. Karena bahan-bahan yang terkandung di dalamnya alami dan aman, jadi Anda tidak perlu khawatir saat menggunakannya. Produk ini pun dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah kulit pada bayi, seperti iritasi, alergi hingga ruam popok. 

Acarbose untuk Menurunkan Berat Badan, Ampuhkah?

Acarbose (akarbosa) umumnya digunakan untuk mengontrol gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Tersedia dalam bentuk tablet minum, acarbose dijual dalam berbagai merek. Penggunaanya terkadang dikombinasikan dengan diet dan olahraga, insulin, atau obat diabetes lain.

Acarbose diketahui memiliki kegunaan lain. Pada pasien diabetes yang juga obesitas atau kelebihan berat badan, acarbose membantu menurunkan berat badan untuk menurunkan kadar gula darah. Artikel berikut akan membahas lebih lanjut manfaat acarbose pada pasien obesitas non-diabetes.

Cara kerja acarbose

Acarbose termasuk dalam kelas obat yang disebut dengan penghambat alfa-glukosidase. Obat ini bekerja dengan memperlambat aksi enzim tertentu yang bertugas memecah makanan menjadi gula. Proses ini membantu menjaga kadar gula darah tidak naik terlalu tinggi setelah makan.

Bisakah acarbose digunakan untuk menurunkan berat badan?

Obesitas merupakan faktor risiko dari banyak penyakit, termasuk diabetes dan jantung. Dengan mengatur gaya hidup dan pola makan yang sehat, siapapun dapat terhindar dari kondisi tersebut.

Karena terbukti khasiatnya dalam menurunkan berat badan pada pasien diabetes, acarbose dipercaya efektif membantu menurunkan berat badan pada pasien obesitas yang tidak menderita diabetes.

Dalam sebuah penelitian double blind acak, partisipan dengan indeks massa tubuh (BMI) antara 25-35 kg/m2 dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok perlakuan mengonsumsi 100 mg acarbose 3 kali sehari selama 20 minggu disertai dengan diet rendah kalori dan olahraga. Sedangkan kelompok kontrol diberi plasebo dan sisa perlakuan yang sama.

Hasil penelitian menemukan bahwa partisipan yang menerima acarbose memperlihatkan penurunan berat badan yang lebih tinggi daripada kelompok plasebo. Hal ini menandakan penggunaan acarbose akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang. Namun ketika penggunaan dilanjutkan setelah penurunan berat badan, acarbose tidak mampu menjaga berat badan tetap stabil.

Adapun penelitian lain menemukan bahwa kombinasi orlistat dan acarbose merupakan perawatan yang lebih aman dan efetif dalam menurunkan berat badan, karena menghasilkan lebih sedikit efek samping.

Penggunaan dan efek samping

Untuk mengobati diabetes, acarbose umumnya diminum tiga kali sehari atau sesuai dengan saran dokter. Jika Anda mengonsumsi obat acarbose yang tersedia sebagai obat bebas atau generik, ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada label kemasan. Tanyakan pada dokter atau apoteker jika ada bagian yang tidak dimengerti. 

Ketika acarbose dikonsumsi bersamaan dengan insulin atau obat antidiabetes lainnya, acarbose dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis. Efek samping umum yang dirasakan antara lain:

  • Sakit perut
  • Diare
  • Perut kembung akibat gas
  • Pusing atau sakit kepala
  • Mati rasa atau kesemutan di sekitar mulut
  • Perubahan tiba-tiba pada perilaku dan suasana hati

Efek samping di atas berkembang selama beberapa minggu pertama setelah mengonsumsi acarbose, dan akan hilang dengan sendirinya. Namun jika kondisi lebih parah, tidak kunjung sembuh, atau muncul efek samping lainnya maka disarankan untuk segera menemui dokter.

Efek samping serius dari penggunaan acarbose meliputi:

  • Reaksi alergi pada kulit, termasuk ruam, kemerahan, dan kulit bengkak
  • Masalah hati, termasuk mata atau kulit menguning, perut bengkak, dan nyeri di perut bagian kanan atas
  • Pneumatosis cystoides intestinalis atau kista berisi gas yang muncul di dinding usus. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah usus. Gejalanya meliputi diare, keluarnya lendir, perdarahan rektal, dan sembelit

Catatan

Acarbose memang mudah ditemukan di apotek. Meski obat antidiabetes ini efektif membantu menurunkan berat badan, acarbose dapat berinteraksi negatif dengan beberapa jenis obat dan tidak cocok dikonsumsi oleh orang dengan kondisi tertentu. Oleh sebab itu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Menilik Ciri-Ciri Kepribadian koleris

Tegas bukan berarti pemarah.

Tiap orang membawa kepribadian yang unik dari saat ia dilahirkan sampai ia tumbuh besar dan bersosialisasi dengan banyak orang. Meskipun masing-masing memiliki keunikan sendiri, dalam ilmu psikologi setidaknya ada empat pembagian kepribadian. Ada kepribadian koleris, melankolis, sanguinis, serta plegmatis. 

Dari keempat kepribadian tersebut, orang-orang koleris menjadi cenderung menarik perhatian karena pembawaannya yang cenderung tegas bahkan terlihat galak. Orang-orang dengan kepribadian koleris menjadi makin diperhatikan karena banyak di antara mereka yang nyatanya menjadi pemimpin ataupun pebisnis sukses. 

Namun sebenarnya, ciri-ciri kepribadian koleris tidak hanya tegas ataupun galak. Jenis kepribadian yang satu ini banyak memiliki ciri yang mungkin belum pernah Anda sadari sebelumnya. Berikut ini adalah beberapa ciri lain kepribadian koleris yang membuat orang-orang dengan kepribadian ini menjadi kian terlihat tangguh dan berpeluang sukses lebih besar. 

  1. Tidak Mudah Marah dan Tersinggung 

Jika hanya sekali melihat, mungkin Anda berpikiran bahwa orang dengan kepribadian koleris adalah tipe pemarah dan mudah tersinggung. Anda pun menjadi takut untuk berurusan lebih jauh dengan orang-orang ini. Padahal kenyataannya, orang dengan kepribadian yang satu ini justru tidak mudah marah ataupun tersinggung. Mereka hanya tegas, namun bukan tidak mampu mengontrol emosi. 

  1. Lugas 

Kesan tegas dan mudah marah orang-orang dengan kepribadian koleris salah satunya dikarenakan ciri-ciri mereka untuk berbicara secara lugas. Mereka orang yang tidak suka berbelit-belit. Mereka cenderung blak-blakan mengungkapkan apa yang sedang dipikirkan. Ungkapan tersebut bahkan tidak mempertimbangkan perasaan orang lain sehingga kerap kali menimbulkan kesan marah dan penuh emosi. 

  1. Suka Sendiri 

Tidak jarang orang dengan kepribadian koleris lebih memilih sendirian dibandingkan berbaur dengan banyak orang. Saat sendiri, mereka cenderung lebih mampu berpikir cepat dan menata beragam rencana. Namun, bukan berarti orang dengan kepribadian ini antisosial. Mereka hanya tidak terlalu suka berkumpul dan berbincang hal-hal yang kurang bermakna dan menghabiskan waktu. 

  1. Kreatif 

Otak orang-orang koleris cenderung terus berpikir. Tidak ada waktu yang membuat pikiran mereka kosong. Karena itu, jangan heran jika orang dengan kepribadian koleris cenderung mampu menelurkan beragam ide tiap saat. Kemampuan kreatif ini membuat orang-orang koleris menjadi unggul di dalam pekerjaan. 

  1. Tidak Mudah Terpengaruh 

Anda mungkin akan sulit memasukkan pendapat Anda ke dalam pikiran orang dengan kepribadian koleris. Pasalnya, orang koleris cenderung selalu menerapkan prinsip analitis dalam setiap hal. Jika pendapat Anda tidak mendasar dan tidak bisa diterima oleh akalnya, jangan harap orang koleris bisa menyetujui pendapat Anda. Kepribadian yang tidak mudah terpengaruh ini pun menjadi menguntungkan dalam hal mempertahankan pendapat dan prinsip dalam hidup maupun pekerjaan. 

  1. Percaya Diri Tinggi 

Orang-orang dengan kepribadian koleris cenderung memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Hal ini karena ia meyakini kemampuannya dalam hal menganalisis maupun membuat kreasi. Mereka tidak sungkan untuk menunjuk diri mereka guna memimpin suatu grup. Mereka juga tidak akan malu-malu memaparkan kesuksesan mereka. Kadang kala, rasa percaya diri yang tinggi pada orang-orang berkepribadian koleris membuat mereka dicap sombong oleh sebagian orang. 

  1. Suka Mengatur 

Beberapa orang merasa sulit bergaul dengan orang berkepribadian koleris karena sifat mereka yang suka mengatur orang-orang di sekelilingnya. Sebenarnya, ciri-ciri ini timbul karena sifat orang koleris yang cenderung ingin semua hal berjalan sesuai dengan apa yang di pikirannya. Tanpa disadari, hal tersebut membuat mereka cenderung mendominasi perbincangan ataupun kegiatan. 

*** 

Dari beragam ciri kepribadian koleris di atas, apakah Anda menemukan beberapa di antaranya dalam diri Anda, padahal Anda bukan seorang koleris? Tidak perlu bingung, nyatanya banyak ciri-ciri sifat kepribadian yang saling bertabrakan. Jadi, walaupun Anda seorang sanguinis, melankolis, ataupun plegmatis; Anda pun bisa memiliki sisi koleris yang memengaruhi kepribadian Anda. 

Kalori Kentang Goreng Tinggi Tidak Baik untuk Kesehatan

Bukan menjadi sebuah rahasia bahwa makanan yang digoreng merupakan jenis makanan favorit banyak orang. Kalori kentang goreng yang tinggi dan cheese stick yang berminyak tidak menghentikan mereka para pecinta makanan gorengan untuk terus mengkonsumsinya. Tidak hanya mengandung kalori, makanan yang digoreng juga mengandung lemak trans yang dapat memberikan efek negatif bagi tubuh. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih detail. 

Tinggi kalori

Kalori kentang goreng yang tinggi sudah menjadi rahasia umum. Apabila dibandingkan dengan metode memasak lain, “deep frying” akan menambah lebih banyak kalori pada makanan. Saat makanan digoreng dalam minyak panas, makanan akan kehilangan air dan menyerap lemak, sehingga menigkatkan kandungan kalori yang dimiliki. Makanan goreng juga memiliki lemak dan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan bahan makanan yang sama namun diolah dengan metode selain digoreng. Contohnya, 100 gram kentang panggang hanya mengandung 93 kalori dan 0 gram emak, namun kalori kentang goreng 100 gram adalah 319 kalori dan 17 gram lemak. Sementara itu, 100 gram ikan cod panggang hanya mengandung 105 kalori dan 1 gram lemak; namun 100 gram ikan cod goreng mengandung 232 kalori dan 12 gram lemak. Seperti yang Anda lihat, kalori meningkat sangat lebih dari 2 kali lipat apabila suatu bahan makanan diproses dengan metode digoreng. 

Gorengan tinggi kandungan lemak trans

Lemak trans terbentuk ketika lemak tak jenuh mengalami proses yang disebut hydrogenation. Para produsen makanan sering melakukan hidrogenasi lemak menggunakan tekanan tinggi dan gas hydrogen untuk meningkatkan daya tahan dan stabilitas. Namun, hydrogenation juga terjadi ketika minyak dipanaskan hingga suhu sangat tinggi pada saat memasak. Proses ini mengubah struktur kimia lemak, membuatnya sulit bagi tubuh untuk mengurainya, yang nantinya dapat menyebabkan efek negatif bagi kesehatan tubuh. Faktanya, lemak trans dihubungkan dengan meningkatnya risiko banyak penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas. 

Karena gorengan seperti kentang goreng dimasak pada minyak dengan suhu sangat tinggi, ada kemungkinan besar gorengan mengandung lemak trans. Terlebih lahi, gorengan sering digoreng padaa minyak sayur yang telah diproses, yang mana sudah mengandung lemak trans bahkan sebelum dipanaskan. Sebuah studi pada minyak canola dan minyak kedelai menemukan bahwa 0,6-4,2 persen kandungan asam lemaknya adalah lemak trans. Saat minyak tersebut dipanaskan, kandungan lemak transnya dapat meningkat. Faktanya, setiap kali minyak kembali digunakan untuk menggoreng, kandungan lemak trans juga tetap dapat meningkat. Karena hal itulah Anda sangat tidak disarankan untuk menggunakan minyak yang sama berulang kali.

Dapat mengandung acrylamide yang berbahaya

Tidak hanya kalori kentang goreng yang tinggi yang harus diwaspadai. Gorengan juga mengandung acrylamide, zat beracun yang dapat terbentuk di makanan pada saat memasak dalam suhu yang tinggi, seperti menggoreng, memanggang, dan membakar. Zat ini terbentuk dari reaksi kimia antara gula dan sebuah asam amino yang disebut asparagine. Produk kentang goreng dan produk panggangan biasanya mengandung konsentrasi acrylamide yang tinggi. Studi pada hewan menemukan bahwa kandungan acrylamide yang tinggi memiliki risiko menyebabkan beberapa jenis kanker. Akan tetapi, kebanyakan dari studi tersebut menggunakan acrylamide dengan dosis yang sangat tinggi, sekitar 1000 hingga 100 ribu kali lipat dibandingkan dengan jumlah rata-rata yang manusia biasa konsumsi. Namun, ada beberapa studi lain yang mengindikasikan bahwa acrylamide dari diet tidak berhubungan dengan risiko kanker jenis apapun. 

Lakukan Hal Ini untuk Menghindari Cat Scratch Disease

Cat scratch disease (CSD) adalah infeksi bakteri yang disebarkan oleh kucing. Penyakit ini menyebar ketika kucing yang terinfeksi menjilat luka terbuka seseorang, atau menggigit atau mencakar seseorang dengan cukup keras hingga merusak permukaan kulitnya.

Sekitar tiga hingga 14 hari setelah kulit rusak, infeksi ringan dapat terjadi di lokasi goresan atau gigitan. Area yang terinfeksi mungkin tampak bengkak dan merah dengan lesi bulat dan menonjol serta bisa bernanah. Seseorang dengan cat scratch disease mungkin juga mengalami demam, sakit kepala, nafsu makan yang buruk, dan kelelahan. Nantinya, kelenjar getah bening orang tersebut di dekat goresan atau gigitan asli bisa menjadi bengkak, lunak, atau nyeri.

Jika Anda khawatir dengan cat scratch disease, Anda tidak perlu menyingkirkan hewan peliharaan Anda. Penyakit ini tidak umum dan biasanya ringan, dan beberapa langkah dapat membantu membatasi kemungkinan Anda atau anak Anda tertular.

Ajari anak-anak untuk menghindari kucing liar atau kucing asing untuk mengurangi paparan mereka terhadap sumber bakteri. Untuk menurunkan resiko tertular penyakit dari hewan peliharaan keluarga atau kucing yang familiar, sebaiknya menghindari permainan kasar agar tidak tergores atau digigit. Mintalah anggota keluarga Anda mencuci tangan setelah memegang atau bermain dengan kucing.

Jika anak Anda atau Anda digaruk oleh hewan peliharaan, basuhlah area yang terluka dengan baik dengan sabun dan air. Menjaga kandang dan hewan peliharaan Anda bebas dari kutu akan mengurangi resiko kucing Anda terinfeksi bakteri sejak awal.

Jika Anda mencurigai seseorang terjangkit cat scratch disease dari hewan peliharaan keluarga Anda, jangan khawatir kucing Anda harus di-eutanasia (ditidurkan). Bicarakan dengan dokter hewan Anda tentang bagaimana menangani masalah tersebut.

Cat scratch disease disebabkan oleh bakteri yang disebut Bartonella henselae. Sekitar 40% kucing membawa B. henselae pada suatu waktu dalam hidup mereka, meskipun kebanyakan kucing dengan infeksi ini tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit. Anak kucing yang berusia kurang dari 1 tahun lebih mungkin terkena infeksi B. henselae dan menyebarkan kuman tersebut kepada manusia. Anak kucing juga lebih cenderung mencakar dan menggigit saat bermain dan belajar cara menyerang mangsa.

Jika Anda atau anak Anda terluka atau kena cakar saat bermain dengan hewan peliharaan, cuci bersih gigitan dan cakaran kucing dengan sabun dan air mengalir. Jangan biarkan kucing menjilati luka Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala cat scratch disease atau infeksi.

Banyak kasus cat scratch disease yang sembuh dengan sendirinya, tetapi beberapa kasus masih memerlukan dokter. Hubungi dokter jika Anda atau anak Anda pernah digaruk atau digigit kucing dan mengalami gejala berikut:

  • Kelenjar getah bening yang bengkak atau nyeri
  • Cederanya sepertinya tidak kunjung sembuh setelah beberapa hari
  • Kemerahan di sekitar luka meluas
  • Demam berkembang beberapa hari setelah gigitan

Jika Anda pernah didiagnosa cat scratch disease, Anda harus menghubungi dokter sesegera mungkin jika Anda mengalami:

  • Peningkatan nyeri di kelenjar getah bening
  • Demam tinggi
  • Perasaan malaise
  • Gejala baru

Kebanyakan orang menjadi lebih baik tanpa pengobatan, dan mereka yang membutuhkan pengobatan umumnya menjadi lebih baik dengan antibiotik. Dalam beberapa kasus, orang mengalami komplikasi serius dari cat scratch disease. Komplikasi ini lebih mungkin terjadi pada orang yang sistem kekebalannya terganggu.

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Suplemen Fucoidan

Fucoidan merupakan salah satu jenis suplemen yang bisa meningkatkan kesehatan lambung. Sebab, mengonsumsi suplemen ini akan membuat lapisan lambung menjadi tebal dan membuat seseorang terhindar dari tukak lambung.

Mengenal Manfaat Suplemen Fucoidan

Suplemen fucoidan sendiri merupakan polisakarida yang bisa didapat di dinding sel ganggang coklat.

Selain bermanfaat untuk lambung, fucoidan juga memiliki efek anti virus, anti tumor, serta anti arthritis. Selain untuk kesehatan lambung, mengonsumsi suplemen ini juga dapat mengurangi reaksi peradangan di usus yang akan mengatasi ulkus di usus halus.

Selain itu, fucoidan juga biasanya digunakan sebagai terapi untuk penyakit seperti:

  • Radang usus
  • Kanker
  • Penyakit yang muncul karena gangguan auto imun (Multiple Sclerosis)
  • Myokarditis autoimun
  • Radang sendi ringan (osteoarthritis)
  • Radang sendi akut yang mengakibatkan sendi terasa kaku (arthritis rematoid)

Ada juga penyakit lain yang juga menggunakan fucoidan ini sebagai terapi selain yang disebutkan di atas. Suplemen ini juga digunakan sebagai antitrombosis, antikoagulan, antitumor, hingga digunakan untuk meningkatkan kekebalan imunitas tubuh (imunomodulator).

Cara Mengonsumsi Fucoidan

Jika ingin mengonsumsi suplemen ini, bisa digunakan ketika perut kosong yang bisa dikonsumsi pada pagi, siang, atau sore. Apabila suplemen fucoidan yang akan dikonsumsi berupa sirup, gunakanlah sendok takarnya agar pas. Jangan sampai menggunakan sendok makan biasa karena dosisnya dikhawatirkan tidak sesuai anjuran.

Baca aturan pakai yang terdapat pada kemasan. Tanyakan pada dokter jika Anda merasa ragu atau tidak yakin.

Efek Samping Fucoidan

Berbeda dari obat-obatan, suplemen biasanya memiliki risiko efek samping yang lebih kecil namun tetap ada efek sampingnya. Nah, oleh karena itu, ada beberapa efek samping yang harus diperhatikan, seperti:

  • Diare
  • Terjadi pengenceran darah terus menerus
  • Mengalami pusing, tubuh mudah lebam, hingga pingsan
  • Muncul reaksi alergi yang biasanya berisiko terjadi pada orang yang punya alergi terhadap kedelai

Namun, bukan berarti semua orang yang mengonsumsi fucoidan ini akan mengalami efek sampingnya. Tentu saja ada orang yang mengonsumsi fucoidan dan tidak merasakan efek samping sama sekali.

Kelompok Orang yang Berisiko Konsumsi Fucoidan

Suplemen fucoidan adalah suplemen yang mengandung tinggi iodin dan bisa mengencerkan darah penggunanya. Sehingga perlu berhati-hati juga saat menggunakan fucoidan ini. Berkonsultasi dan berdiskusilah dengan dokter sebelum menggunakannya, terlebih kelompok yang berisiko berikut ini:

  • Orang yang mengalami diare
  • Ibu hamil dan menyusui
  • Orang yang memiliki tekanan darah rendah (hipotensi)
  • Orang yang memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Mereka yang memiliki riwayat penyakit hipertiroidisme

Dosis Penggunaan

Antara fucoidan sirup dan bentuk kapsul memiliki perbedaan cara konsumsi. Secara lengkap, petunjuk ini bisa dilihat pada kemasan ataupun sesuai dengan anjuran dokter.

Dalam bentuk kapsul, sebaiknya dikonsumsi sebanyak 1 kapsul yang dikonsumsi 1-2 kali sehari. Sedangkan bentuk sirup bisa dikonsumsi sebanyak 15 ml 1 kali sehari saja. Tentu saja berbeda merek, beda pula aturan pakainya. Pastikan Anda menyesuaikan penggunaan suplemen fucoidan dengan informasi yang ada di kemasan.

Ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi suplemen ini. Hindarilah penggunaan fucoidan dengan antikoagulan karena dapat meningkatkan risiko terjadinya perdaarahan. Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Jangan pernah menambah atau mengurangi dosis yang dianjurkan tanpa persetujuan dan pengawasan dokter. Alih-alih menyehatkan, justru malah membahayakan kesehatan.

Senyawa Sulphoraphane di Brokoli, Bisa Membantu Mencegah Diabetes?

Sulphoraphane merupakan senyawa alami di tumbuhan seperti brokoli, kol, kembang kol, dan kale. Akan tetapi, brokoli memiliki kandungan sulphoraphane tertinggi dibandingkan bahan pangan lainnya. Bentuk pengolahan juga ikut memengaruhi kadar senyawa tersebut. Terdapar berbagai manfaat senyawa sulphoraphane, salah satunya umtuk membantu mencegah penyakit diabetes tipe 2. 

Kandungan sulphoraphane pada brokoli

Senyawa sulphoraphone terbentuk ketika glucoraphine diubah oleh myrosinase. Kedua senyawa tersebeut akan bereaksi ketika sel-sel di brokoli rusak atau ketika dikunyah. Menurut Journal Food Science, kandungan sulphorapahane tertinggi berada pada brokoli dan kol merah dibandingkan jus kol putih, dan kembang kol. 

Proses pemasakan brokoli memengaruhi kandungan sulphoraphane. Berdasarkan Journal Experimental and Clinical Seciences, brokoli yang tidak diberi perlakuan panas memiliki kadar sulphoraphane sebanyak 22,8%, sementara proses pengukusan membuat sulphoraphane hanya terbentuk sekitar 4,2%. Anda sebaiknya mengolah brokoli dengan cara dipanaskan ringan. Apabila pemanasan brokoli di bawah 60 derajat celsius, maka pembentukan sulphoraphana bisa mencapai 97,9%. 

Selain itu, hindari pemrosesan dengan cara deep frying atau menggoreng dengan minyak banyak, menambahkan gula dalam jumlah banyak, atau membaluri brrokoli menggunakan keju. 

Sulphoraphane dan diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 menjadi penyakit yang diderita ratusan juta masyarakat dunia. Penderita tidak mampu menyimpan gula darah sehingga kadar gula darah di dalam tubuhnya. 

Sebuah penelitian membuktikan, sebanyak 97 orang yang mengalami diabetes tipe 2 telah mengonsumsi ekstrak kecambah brokoli setara dengan 150 mikromol sulphoraphane setiap hari. Hal ini memengaruhi kadar gula darah.

Penelitian lain menyebutkan, sulphoraphane secara efektif mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 6,5% dan meningkatkan peningkatan indikator kontrol gula dalam darah. Efek ini sangan berdamapk kuat pada pasien yang mengalami obesitas serta tidak menjalani pola hidup sehat untuk menghindari risiko diabetes.  

Seseorang yang mengonsumsi ekstrak brokoli secara teraturr akan mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan. Sulphoraphane hanya memiliki efek samping ringan, bahkan hampir tidak ada. Senyawa ini mempunyai efek antidiabetes terutama jenis diabetes tipe 2.   

Cara mencegah diabetes lainnya

Pencegahan diabetes dilakukan dengan cara mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Saat ini, tren diabetes sudah mulai menyerang anak muda karena pola hidup mereka yang tidak sehat. Konsumsi gula dan kalori yang tidak terkontrol serta rendahnya olahraga dan aktivitas fisik membuat diabetes dapat diderita anak muda sekalipun. Berikut ini langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah diabetes:

  1. Kurangi konsumsi gula- menurut Permenkes No. 30 tahun 2013, mengonsumsi gula sebaiknya tidak lebih dari 4 sendok makan per hari
  2. Melakukan olahraga rutin- setidaknya lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari
  3. Minum air- usahakan minuma air 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari
  4. Turunkan berat badan jika overweight atau obesitas- perhitungan ideal atau tidaknya berat badan disesuaikan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT)
  5. Hindari merokok- kebiasaan ini dapat memicu diabetes secara tidak langsung
  6. Diet rendah karbohidrat- kurangi konsumsi karbohidrat terlebih jika menderita overweight atau obesitas
  7. Kontrol porsi makan- sesuaikan porsi makan dengan kebutuhan kalori dan aktivitas setiap hari
  8. Hindari kebiasaan sedentari- lakukan aktivitas fisik meskipun hanya sekadar berjalan-jalan santai
  9. Konsumsi sumber serat cukup- pastikan makan buah sebanyak 2-3 porsi dan sayuran sebanyak 3-5 porsi
  10. Perbaanyak konsumsi vitamin D- sumber vitamin D banyak didapatkan dari paparan sinar matahari serta konsumi minyak hati ikan 
  11. Kurangi konsumsi makanan beku atau kaleng- sebaiknya pilih bahan pangan segar yang diolah sendiri
  12. Konsumsi kopi atau teh- polifenol mampu membantu melindungi tubuh dari risiko diabetes

Sulphoraphane efektif dalam membantu mencegah diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara teratur serta diolah dengan tepat agar senyawa tersebut bisa terbentuk maksimal. Selain itu, perlu digarisbawahi bahwa sulphoraphane tidak bisa dijadikan pengobatan utama penyakit diabetes. Konsultasikan ke ahli gizi atau dokter terkait makanan dan minuman yang dikonsumsi selama menderita diabetes.  

Apa Saja Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Pria?

Seperti yang Anda ketahui, teradpat banyak sekali manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Tanaman dengan nama ilmiah Moringa oleifera ini telah digunakan sebagai pengobatan medis sejak zaman dahulu. Daun kelor juga memiliki manfaat khusus bagi kaum pria, terutama beberapa kondisi yang berkaitan dengan kesuburan. 

Apa saja manfaatnya?

Daun kelor disebut sebagai superfood karena kaya akan kandungan gizi. Daunnya biasanya dikeringkan lalu dikonsumsi untuk diambil khasiatnya. Meskipun daun kelor segar juga memiliki khasiat yang sama, tapi daun kelor kering bubuk dianggap lebih praktis jika ingin dikonsumsi sewaktu-waktu. Berikut ini manfaat daun kelor terutama bagi kaum pria:

  1. Meningkatkan kesehatan prostat

Daun kelor terbukti kaya akan kandungan glukosinolat yang berdampak baik bagi kesehatan prostat. Sebuah studi menunjukkan, daun kelor membantu mencegah kondisi pembesaran prostat jinak. Gangguan tersebut membuat pria kesulitan buang air kecil. Meskipun demikian, penelitian masih sebatas diujicobakan pada hewan sehingga dibutuhkan uji lanjutan secara langsung pada manusia.

  1. Membantu mengatasi disfungsi ereksi

Kondisi ini mengakibatkan ketidakmampuan pria melakukan ereksi yang dibutuhkan saat berhubungan seks. Berdasarkan Journal of Zhejiang University, ekstrak daun kelor mampu membuat rileks otot polos pada penis sehingga banyak darah yang mengalir ke area tersebut. Keluhan disfungsi ereksi pun berkurang karena aliran darah semakin lancar. Akan tetapi, penelitian tersebut juga masih sebatas dilakukan pada hewan coba.  

  1. Meningkatkan keseuburan

Pria berkontribusi menyebabkan infertilitas pada sekitar 40% kasus. Masalah umumnya yaitu produksi sperma yang kurang dan motilitas atau daya gerak sperma yang tidak normal. 

Beberapa studi menyebutkan, daun dan biji tanaman kelor  merupakan sumber antioksidan yang sangat baik sehingga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel. Kerusakan ini mengganggu produksi sperma atau merusak DNA sperma. 

Bubuk daun kelor juga terbukti meningkatkan volume cairan semen serta jumlah dan motilitas sperma secara signifikan. Akan tetapi, penelitian ini baru dibuktikan pada hewan coba kelinci. 

  1. Membantu mengontrol kadar gula darah

Tak hanya kesuburan pria, daun kelor juga berkaitan dengan pengontrolan kadar gula darah. Pasalnya, kadar gula darah meningkat pada penderita diabetes tipe 2 karena tubuhnya tidak mampu memproduksi insulin dengan cukup. Diabets tipe 2 lebih banyak terjadi pada laki-laki daripada perempuan. 

Beberapa studi yang dilakukan pada tikus membuktikan bahwa ekstrak daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan produksi insulin dan penyerapan gula. Akan tetapi, dibutuhkan studi jangka panjang dan berkualitas tinggi yang melibatkan banyak orang sebelum menarik kesimpulan mengenai khasiat daun kelor dalam membantu mengatasi diabetes tipe 2. 

Apakah terbukti aman bagi kesehatan?

Daun kelor telah digunakan sebagai pengobatan tradisional sejak ribuan tahun lalu. Oleh karena itu, keamanannya pun terbukti melalui sejarah panjang tersebut. 

Selain itu, hasil sebuah penelitian membuktikan tidak ada efek samping yang muncul pada respoden yang mengonsumsi 50 gram bubuk daun kelor dalam sekali minum maupun diminum sebanyak 7 gram setiap hari selama 90 hari.

Daun kelor telah banyak tersedia dalam bentuk bubuk kering, kapsul siap minum, atau teh herbal tanpa atau dengan tambahan perasa lainnya. 

Meskipun demikian, pasien yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menghindari adanya interaksi obat.   

Inilah Penyebab Cepat Lapar Serta Cara Mencegahnya

Beberapa orang mengeluhkan bahwa dirinya mudah merasa lapar, bahkan setelah makan dalam porsi besar. Hal tersebut tentu merepotkan sebab waktu Anda akan terbuang lebih banyak untuk makan. Padahal tubuh butuh waktu untuk memproses makanan yang Anda makan sebelumnya. Jadi, jika Anda terus menerus makan maka tubuh akan kelelahan memproses makanan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab serta cara mencegah rasa cepat lapar yang muncul tersebut. Berikut akan dijelaskan secara lebih lengkap. 

Penyebab cepat lapar

Saat Anda cepat lapar, jangan khawatir sebab kondisi tersebut tidak bahaya. Namun tentu lebih bijak jika Anda mengetahui penyebab cepat lapar yang dirasakan. Berikut ini merupakan beberapa penyebab cepat lapar. 

  1. Mengalami stres

Seseorang yang mengalami stres bisa menjadi penyebab cepat lapar. Stres berlebihan ternyata bisa meningkatkan nafsu makan, lho! Hal itu karena adanya efek peningkatan hormon kortisol dalam tubuh yang berperan dalam meningkatkan rasa lapar. Sebaiknya Anda mengelola stres agar tubuh tidak mudah lapar. Beberapa cara yang dapat Anda terapkan seperti berolahraga teratur, meditasi, yoga, dan lain sebagainya. 

  1. Kurang istirahat

Selain stres, tubuh yang lelah karena kurang istirahat juga dapat menjadi pemicu mudah lapar. Tubuh yang lelah karena kurang istirahat akan mengacaukan keseimbangan hormon dalam tubuh. Salah satu efeknya adalah mudah lapar bahkan setelah Anda makan besar. Untuk mengatasi hal tersebut, pastikan tubuh Anda tidur berkualitas selama 6-8 jam setiap harinya. 

  1. Terlalu banyak konsumsi garam dan gula

Penyebab cepat lapar lainnya adalah karena terlalu banyak konsumsi garam dan gula. Mengapa bisa? Gula dapat meningkatkan nafsu makan. Kandungan fruktosa pada gula akan meningkatkan produksi ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar. Sedangkan garam dapat menyebabkan mudah lapar jika dikonsumsi berlebihan. Tidak hanya mudah lapar, konsumsi garam berlebih juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung. 

  1. Dehidrasi

Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah tubuh, termasuk menjadi cepat lapar. Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan asupan cairan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda selalu memenuhi kebutuhan cairan harian sebanyak minimal 8 gelas air. 

  1. Kurang asupan serat

Penyebab lainnya adalah rendahnya asupan serat dalam tubuh. Serat sangat diperlukan dalam menjaga pencernaan dan mengendalikan rasa lapar. Untuk itu, sebaiknya Anda memenuhi asupan serat setiap harinya dengan mengonsumsi berbagai sayuran dan buah. 

Cara mencegah rasa cepat lapar 

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah rasa cepat lapar yang dialami. Berikut beberapa di antaranya. 

  1. Cek nutrisi sebelum konsumsi

Cara mencegah yang pertama adalah dengan terus mengecek kandungan nutrisi pada makanan sebelum Anda mengonsumsinya. Dengan begitu, Anda dapat terus memantau serapan nutrisi yang masuk ke tubuh. Anda juga akan menjaga nutrisi tubuh tetap seimbang sehingga tidak cepat merasa lapar. 

  1. Kurangi konsumsi karbohidrat

Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh dengan cepat namun kemudian kadar tersebut dapat terjun bebas dengan sangat cepat juga. Saat kadar gula darah turun, maka Anda akan merasa mudah lapar. Untuk itu, Anda perlu mengurangi konsumsi karbohidrat dan menambah konsumsi protein, vitamin, mineral, dan serat. 

  1. Istirahat yang cukup 

Telah disebutkan di atas bahwa salah satu penyebab rasa cepat lapar adalah tubuh lelah yang kurang istirahat. Untuk itu, Anda dapat beristirahat dengan cukup sehingga hal tersebut dapat dicegah. Selain istirahat secara fisik, Anda juga perlu istirahat secara mental. Hal itu akan menyebabkan Anda terhindar dari stres sehingga dapat lebih mengontrol nafsu makan. 

  1. Perhatikan pilihan makanan 

Cara terakhir dan terpenting adalah memperhatikan pilihan makanan Anda. Beberapa makanan dapat membuat kenyang lebih lama seperti kentang, kacang-kacangan, telur, produk olahan susu rendah lemak, ikan, daging tanpa lemak, dan berbagai makanan dengan kandungan serat yang tinggi. 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kondisi mudah lapar sebenarnya tidaklah berbahaya. Akan tetapi, Anda perlu waspada apabila kondisi tersebut terus muncul bahkan setelah berbagai usaha pencegahan dilakukan. Hal itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh mengalami masalah secara medis sehingga Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi secara online dapat dilakukan melalui aplikasi SehatQ.