Perlukah Lansia Konsumsi Vitamin dan Suplemen?

vitamin dan suplemen

Bukan menjadi hal yang menakjubkan ketika para lansia membutuhkan konsumsi vitamin dan suplemen sebagai tambahan nutrisi untuk tubuh. Keduanya dikonsumsi karena beberapa alasan, seperti memperlambat penuaan, menjaga stamina tubuh agar tidak mudah sakit hingga mencegah tubuh para lansia ini kekurangan gizi.

Meskipun sebagian dari mereka perlu merogoh kocek lebih dalam karena untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen dibutuhkan. Meski begitu dibutuhkan pemahaman dan pengertian yang cukup untuk bisa memilih vitamin apa yang harus dikonsumsi dan suplemen jenis apa yang dibutuhkan, karena keduanya tidak boleh dikonsumsi secara asal.

Vitamin dan Suplemen untuk Lansia

Sudah menjadi makronutrien yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh, meskipun hanya dalam jumlah yang sedikit. Namun asupan vitamin seseorang harus dipenuhi setiap harinya, bersama dengan mineral keduanya tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh sehingga harus didapat dari luar. Bisa dengan mengonsumsi makanan, vitamin atau suplemen.

Terlebih bagi para lansia yang sistem imunnya sudah mengalami penurunan, para ahli sepakat jika cara terbaik dalam mendapatkan asupan vitamin yang cukup adalah melalui makanan sehat. Bisa diaplikasikan dengan memperbanyak makan sayur, buah, biji-bijian dan lainnya. Namun seiring usia yang terus bertambah diperlukan tambahan suplemen.

Seperti ketika memasuki usia 50 tahun ke atas, hormon dalam tubuh mulai berubah dan tidak seimbang. Hal ini membuat seseorang sulit memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari secara alami alias melalui beberapa bahan makanan yang disebutkan di atas. Dalam kondisi inilah pentingnya mengonsumsi vitamin tambahan.

Namun demikian, peneliti dari Emory University menyebut jika sekitar dua pertiga lansia mengonsumsi vitamin yang sebenarnya tidak diperlukan. Bahkan dalam The Journal of Nutrition tahun 2017 disebutkan bahwa sebanyak 29 persen lansia mengonsumsi lebih dari empat vitamin sekaligus dalam sekali minum.

Alih-alih mendapat tubuh sehat, terlalu banyak mengonsumsi vitamin justru dapat membahayakan kesehatan lansia. Seseorang dengan usia lanjut tak menutup kemungkinan mengalami overdosis vitamin. Beberapa vitamin juga tergolong larut dalam air, seperti vitamin B dan C, sementara kelebihan vitamin dalam tubuh akan diproses langsung oleh ginjal.

Setelahnya akan dikeluarkan langsung lewat urine, hal ini justru membuat vitamin yang dikonsumsi menjadi sia-sia dan hanya dibuang. Terdapat beberapa kondisi yang membuat lansia benar-benar membutuhkan tambahan suplemen, terlebih bagi mereka yang juga menderita kondisi tertentu dan wajib mengonsumsi vitamin tambahan, berikut di antaranya.

  • Sakit

Lansia dalam keadaan sakit, hingga mendapat perawatan di rumah sakit tentu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mempercepat kesembuhan. Dalam keadaan ini nyaris semua lansia mengalami penurunan nafsu makan, untuk menghindari kebutuhan nutrisi yang tak tercukupi dibutuhkan vitamin dan suplemen yang tepat.

  • Nafsu Makan Turun

Nafsu makan yang turun biasanya dikarenakan beberapa faktor seperti sakit, sulit makan, gigi yang tidak lengkap hingga masalah pencernaan seperti diare, mual dan muntah. Jika lansia mengalami beberapa kondisi ini maka mereka benar-benar membutuhkan vitamin tambahan. Khususnya suplemen yang meningkatkan nafsu makan.

Agar tidak bingung dalam memilih jenis vitamin apa yang dikonsumsi, perlu diketahui beberapa jenis vitamin dan nutrisi yang baik bagi para orang tua. Di antaranya seperti vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin B6, magnesium dan omega-3. Pilih produk vitamin atau suplemen yang mengandung beberapa nutrisi tersebut, tentu untuk menghindari hal-hal yang justru membahayakan tubuh.

10 Rekomendasi Merk Susu Full Cream yang Tinggi Nutrisi

Susu memang biasa dijadikan sebagai minuman di kala sarapan. Ada beragam jenis susu yang dijual, seperti susu full cream misalnya. Apa sih bedanya dengan susu jenis lain?

Susu full cream atau disebut whole milk adalah susu yang utuh, maksudnya kandungan lemak dalam susu tersebut tetap utuh dipertahankan. Itulah kenapa susu ini biasanya lebih lezat, gurih, dan legit. 

Namun, perlu diketahui bahwa full cream ini hanya terdiri atas lemak saja. Tetap ada komponen zat gizi lain seperti kalsium, karbohidrat, protein, mineral, hingga beragam vitamin. 

Susu jenis full cream ini ternyata tidak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam darah karena lemak tersebut terkandung bersama protein dan kalsium. Berbeda jika susu ini diolah untuk mengambil lemaknya saja. Misalnya dalam pembuatan mentega yang mengambil lemak jenuh susu yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang membahayakan kesehatan.

Rekomendasi Susu Full Cream yang Bisa Anda Coba

Frisian Flag Purefarm

Frisian Flag Purefarm full cream bisa didapat dalam bentuk cair dan juga bubuk. Dalam susu Frisian Flag full cream ini mengandung tinggi protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin A, B2, hingga vitamin D.

Dengan minum 2 gelas susu Frisian Flag full cream ini akan memenuhi kebutuhan protein harian Anda sebanyak 20 persen. 

  • Greenfields Full Cream Milk

Susu cair full cream dari Greenfields ini diproduksi dari 100 persen susu sapi segar yang mengandung vitamin dan mineral yang bisa menyehatkan tubuh. 

Susu Greenfields ini dipasteurisasi menggunakan suhu yang sangat tinggi sehingga dapat menghilangkan semua bakteri yang terkandung di dalamnya. 

  • Ultra Milk Full Cream

Susu dari Ultra Milk full cream ini adalah susu segar yang kaya akan nutrisi. Dalam susu ini mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, dan juga fosfor. 

Susu Ultra Milk ini diproduksi dan juga disterilkan dalam suhu yang tinggi sehingga membuatnya terbebas dari bakteri dan menyehatkan tubuh jika dikonsumsi. Susu Ultra Milk ini juga baik dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan anak-anak dan juga cocok bagi orang dewasa. Susu ini bisa diminum langsung dan bisa juga dimasukkan dalam masakan atau menjadi bahan pembuat kue. 

  • Cimory Fresh Milk Full Cream

Susu Cimory juga ada yang full cream. Berasal dari susu sapi yang segar dan juga pastinya kaya akan nutrisi. Cimory ini susu asli Indonesia yang mengandung tinggi lemak, protein, karbohidrat, kalsium, kalium, vitamin B2, hingga vitamin-vitamin lainnya. 

  • Indomilk Full Cream

Susu Indomilk Full Cream mengandung vitamin A, B1, B6, D3, dan vitamin E yang baik bagi tubuh. Susu sapi ini juga melalui proses dalam suhu yang sangat tinggi untuk menghilangkan bakteri yang terkandung di dalamnya sehingga baik untuk dikonsumsi. 

  • Diamond Susu UHT Full Cream

Ada pula susu UHT full cream dari Diamond yang merupakan susu segar tanpa bahan pengawet. Proses pemanasan susu ini melewati suhu yang sangat tingi dalam waktu yang singkat yang berguna membunuh semua bakteri yang ada di dalamnya.

Dalam susu Diamond UHT Full Cream ini terkandung berbagai vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, D, E, dan juga vitamin K. Ada juga mineral seperti kalsium, zinc, magnesium, selenium, dan fosfor. 

  • Dancow FortiGro Full Cream

Dancow FortiGro Full Cream adalah susu bubuk yang dibuat dari susu segar. Dalam susu full cream ini mengandung protein, berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, C, D, dan E, zat besi, zinc, dan juga kolin yang akan membantu memenuhi kebutuhan gizi anak. 

  • NZMP Whole Milk Powder

Susu yang satu ini terbuat dari susu segar pilihan yang diproses melalui teknologi pasteurisasi. Rasa susu ini lezat dan creamy yang bisa langsung diminum atau ditambahkan dalam makanan maupun bahan kue. NZMP Whole Milk Powder ini mengandung lemak, vitamin E, omega-3, serta beta karoten yang baik bagi kesehatn tubuh jika dikonsumsi. 

  • Solusky Skygoat Milk Full Cream

Jika sebelumnya berasal dari susu sapi, maka yang satu ini terbuat dari susu kambing yang dipercaya bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh.

  • Harvey Fresh Milk Full Cream

Mungkin susu ini masih asing bagi masyarakat Indonesia, namun susu full cream ini mengandung beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Seperti karbohidrat, protein, vitamin, kalsium, magnesium, fosfor, dan nutrisi lainnya.

Tanya Dokter Saraf Jika Menderita Gejala Stroke Ini

Stroke terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah dan berdarah, atau ketika ada penyumbatan pasokan darah ke otak. Pecahnya pembuluh darah atau penyumbatan tersebut mencegah oksigen dan darah untuk sampai ke jaringan otak. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), stroke merupakan penyebab kematian kelima terbanyak di Amerika Serikat. Setiap tahunnya, lebih dari 795 ribu orang di Amerika Serikat menderita stroke. Tanpa oksigen, sel-sel dan jaringan otak menjadi rusak dan mulai mati hanya dalam hitungan menit saja. Artikel ini akan membahas gejala apa saja yang dirasakan saat seseorang menderita stroke, sehingga Anda bisa waspada untuk kemudian tanya dokter saraf secepatnya apabila gejala tersebut terjadi. 

Gejala stroke

Hilangnya aliran darah ke otak dapat merusak jaringan di dalam otak. Gejala stroke akan terlihat pada bagian tubuh yang dikontrol oleh daerah otak yang rusak. Semakin cepat seseorang mendapatkan perawatan saat menderita stroke, semakin baik kemungkinannya untuk sembuh. Oleh karena itu, sangat bermanfaat bagi seseorang untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala stroke, sehingga ia dapat bertindak dengan cepat dan konsultasi serta tanya dokter saraf dengan segera. Beberapa gejala stroke di antaranya adalah lumpuh; mati rasa atau kelemahan di wajah, tangan dan kaki, terutama hanya pada satu bagian tubuh saja; kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan; bingung; gangguan penglihatan, seperti kesulitan melihat menggunakan satu mata atau keduanya dengan pandangan yang menghitam atau kabur serta penglihatan ganda; kesulitan berjalan; hilangnya keseimbangan atau koordinasi; pusing; dan sakit kepala tiba-tiba dan parah tanpa adanya sebab yang jelas. Stroke membutuhkan perawatan medis yang segera. Jika Anda berpikir Anda atau orang lain menderita stroke, hubungi dokter segera. Perawatan yang cepat kunci penting dalam mencegah kerusakan otak, cacat jangka panjang, dan bahkan kematian. 

  • Gejala stroke pada wanita

Stroke merupakan penyebab kematian wanita nomor 4 terbanyak di Amerika Serikat. Wanita memiliki risiko lebih tinggi seumur hidup dalam menderita stroke dibandingkan dengan pria. Meskipun beberapa tanda dan gejala stroke sama antara wanita dan pria, beberapa di antaranya lebih sering dijumpai terjadi pada wanita. Tanda-tanda stroke yang sering menimpa wanita di antaranya adalah mual atau muntah, halusinasi, nyeri, kelemahan, sesak napas atau kesulitan bernapas, pingsan atau hilangnya kesadaran, kejang, bingung, dan perubahan perilaku yang tiba-tiba, terutama mudah gelisah. Selain itu, wanita juga memiliki kemungkinan lebih tinggi dalam menderita akibat stroke dibandingkan dengan pria. Sehingga, sangat penting untuk dapat mengidentifikasi stroke secepat mungkin. 

  • Gejala stroke pada pria

Stroke merupakan penyebab kematian pria nomor 5 terbanyak.Pria berisiko menderita stroke pada usia muda dibandingkan dengan wanita, namun memiliki risiko kecil untuk meninggal karenanya. Baik pria dan wanita dapat memiliki gejala stroke yang sama. Akan tetapi, beberapa gejala stroke lebih sering menimpa pria, seperti satu sisi wajah yang turun atau senyum tidak rata, sulit berbicara atau sukar memahami suatu percakapan, dan kelemahan otot pada satu sisi tubuh. 

Apabila Anda mencurigai diri Anda atau orang lain menderita gejala stroke tersebut di atas, sangat penting untuk mencari perawatan medis secepatnya dan tanya dokter saraf seputar kondisi yang Anda alami. Obat-obatan pemecah gumpalan hanya dapat digunakan pada jam-jam pertama setelah tanda-tanda stroke berawal, dan perawatan dini merupakan cara paling efektif dalam mengurangi risiko komplikasi jangka panjang dan cacat permanen.

Rekomendasi Sabun Bayi Terbaik untuk Cegah Biang Keringat pada Anak

Anak-anak memiliki kulit yang halus dan lebih sensitif, apalagi pada bayi baru lahir. Mereka sangat rentan terhadap biang keringat, terlebih jika mulai memasuki musim pancaroba. 

Bayi cenderung mengalami biang keringat di wajah dan lipatan kulit seperti leher dan selangkangan. Meski tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya, kondisi tersebut membuat bayi rewel dan gelisah. 

Berikut ini 6 sabun terbaik untuk kulit sensitif bayi.

  1. Johnson’s Baby bath

Memiliki kadar pH seimbang dan telah teruji oleh dermatologi, Johnson’s Baby bath dapat membersihkan kulit bayi secara menyeluruh tanpa menghilangkan kelembaban alami pada si kecil serta memberinya kesegaran sepanjang hari.

Dengan formula soap-free dan hypoallergenic, sabun dapat digunakan dengan aman jika bayi Anda terkena biang keringat. Produk perawatan ini juga dapat digunakan di kain mandi basah dan air hangat. 

  1. Pigeon Baby Soap Japan Vernix

Vernix merupakan lapisan pelindung alami yang terdapat pada kulit bayi. Vernix berperan menjaga kelembaban kulit bayi dan melindungi kulit bayi yang rentan. Namun ketika lahir, Vernix akan hilang saat bayi pertama kali dibersihkan.

Kombinasi Isostearate Cholesteryl dan Ceramide pada Pigeon Baby Soap Japan Vernix menghadirkan formulasi menyerupai Vernix yang cocok digunakan untuk kulit sensitif si kecil.

Telah teruji secara dermatologi, produk ini juga memiliki kadar pH seimbang, tidak berwarna, dan tanpa alkohol.

  1. Mitu Baby Milk Bath

Mitu Baby Milk Bath sudah teruji hypoallergenic (anti alergi) dan mengandung ekstrak oat milk yang memiliki manfaat melembabkan kulit dan cocok mencegah biang keringat. 

Kandungan vitamin A dan E serta minyak alami seperti bergamot, jeruk, bunga mawar, dan ylang ylang menambah kelebihan produk dengan dua pilihan kemasan ini. 

Kombinasi tersebut membuat Mitu Baby Milk Bath berfungsi sebagai aromaterapi sekaligus sabun bayi terbaik yang aman digunakan tanpa khawatir kulit si kecil teriritasi. 

  1. Caladine Baby Liquid Soap with Anti Irritant

Produk caladine sudah umum digunakan untuk mengatasi ruam gatal dan kemerahan pada bayi. 

Diformulasikan dengan zat aktif alpha bisabolol, pro vitamin B5 dan minyak zaitun, Caladine Baby Liquid Soap with Anti Irritant bisa digunakan untuk membersihkan, merawat, sekaligus melindungi kulit bayi dari iritasi ringan. 

  1. Pure Baby Liquid Soap For Baby Sensitive Skin Original

Jika bayi Anda memiliki riwayat kulit sensitif, Anda bisa mencoba Pure Baby Liquid Soap For Baby Sensitive Skin Original. 

Diperkaya dengan ekstrak oat kernel dan ekstrak chamomile mampu membantu membersihkan kulit bayi dan merawat kulit bayi yang teriritasi ringan atau karena gangguan kulit lainnya. 

Kelebihan lainnya adalah selain memiliki pH 5,5 yang sesuai untuk kulit bayi, Pure Baby Liquid Soap Sensitive diformulasikan khusus bebas SLS, serta dilengkapi dengan pro vitamin B5 yang memberikan kelembaban dan keseimbangan kulit bayi sehingga tetap halus dan lembut.  

Cara pakainya adalah dengan menuangkan Pure Baby Liquid Soap Sensitive ke tangan atau waslap, kemudian usapkan pada kulit kepala dan tubuh bayi dengan lembut hingga berbusa, lalu bilas dengan air. 

Dengan isi yang lebih banyak, produk ini sangat patut untuk dicoba. 

  1. Sebamed Baby Bubble Bath

Sebamed Baby Bubble Bath mengandung ekstrak kamomil dan memiliki pH 5,5 yang lembut untuk kulit bayi. Mandi dengan sabun ini dapat membuat kulit bayi terbebas dari kotoran, bau tidak sedap, serta kuman penyebab gatal pada si kecil. 

Sabun cair ini juga bersifat hypoallergenic sehingga aman digunakan pada kulit sensitif bayi. Sebamed Baby Bubble Bath tidak akan menyebabkan iritasi dan perih di mata sehingga Anda tidak usah khawatir ketika ingin memandikan si kecil dengan menyenangkan. 

Dapatkan produk sabun bayi terbaik untuk cegah biang keringat di toko kesehatan SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store.

Keunggulan Bioderma Micellar Water untuk Wajah

Bioderma Micellar Water

Micellar water adalah produk perawatan kulit yang sering digunakan sebagai pembersih wajah. Salah satu micellar water berkualitas yang tersedia di Indonesia adalah Bioderma Micellar Water.

Pemakaian micellar water biasanya dilakukan sebelum Anda mencuci muka. Jika Anda membersihkan make up dan kotoran pada wajah dengan micellar water, kulit Anda akan menjadi semakin bersih dan nyaman.

Rekomendasi Bioderma Micellar Water

Bioderma menyediakan pilihan produk micellar water dengan keunggulan yang beragam. Berikut ini rekomendasinya:

  • Bioderma Micellar Water Sensibio H2O

Bioderma Micellar Water Sensibio H2O cocok bagi Anda yang memiliki kulit sensitif. Penggunaannya bermanfaat untuk membersihkan wajah Anda dan juga make up.

Selain membersihkan, produk ini juga akan mencegah masuknya polutan yang memperburuk iritasi pada kulit Anda. Micellar water ini bekerja dengan melindungi lapisan pertahanan kulit Anda. 

Pembuatan produk micellar water Sensibio H2O menggunakan bahan dasar pharmaceutical-grade highly purified water. Di dalamnya terdapat kombinasi pencegah inflamasi yang disebut biomimetic soothing sugars.

Anda bisa mendapatkan Biodermma Micellar Water Sensibio H2O dengan harga Rp 133 ribu sampai dengan Rp 148 ribu. 

  • Bioderma Micellar Water Sebium H2O

Produk micellar water dari Bioderma yang satu ini cocok untuk Anda yang memiliki kulit kombinasi cenderung berminyak, hingga rentan berjerawat. Ketika Anda membersihkan wajah, micellar water ini tidak akan membuat wajah menjadi terlalu kering.

Karena ditujukan untuk kulit kombinasi cenderung berjerawat, micellar water Sebium H2O bekerja dengan mengatasi produksi sebum. Kulit Anda tidak hanya bersih, tetapi juga terasa lebih segar setelah pemakaiannya.

Pembuatan Bioderma Micellar Water Sebium H2O diformulasikan dengan kandungan zinc gluconate dan copper sulphate. Keduanya merupakan agen pembersih kulit sekaligus mampu mengurangi produksi minyak berlebih.

Formulasi micellar water ini juga menggunakan komposisi yang menyerupai komposisi kulit alami. Penggunaannya cocok baik untuk remaja maupun orang dewasa.

Untuk bisa mendapatkan produk Bioderma ini, Anda bisa mendapatkannya dari kisaran harga Rp 148 ribu sampai dengan Rp 320 ribu. Harga beragam, tergantung ukuran produk yang Anda pilih.

  • Bioderma Micellar Water Hydrabio H2O

Sesuai namanya, produk micellar water dari Bioderma ini bekerja bukan sekedar membersihkan kulit, tetapi juga menghidrasinya. Jadi, pilihan micellar water ini cocok bagi Anda dengan kulit yang kering dehidrasi, cenderung sensitif.

Micellar water ini bekerja dengan membersihkan kulit dari partikel polusi, membersihkan make up dari wajah, melembabkan, serta menenangkan kulit yang sensitif.

Produk ini juga mengandung paten biologis eksklusif bernama Aquagenium. Ini membuat micellar water Hydrabio H2O memiliki toleransi kenyamanan yang tinggi. Kulit Anda akan kembali terlatih untuk mengaktifkan kapasitas pelembab alami.

Sebagian micellar water di pasaran tidak selalu baik untuk digunakan pada area mata. Namun, hal ini tidak berlaku untuk Hydrabio H2O.

Karena, micellar water ini bukan hanya cocok untuk membersihkan wajah, tetapi juga aman digunakan di area mata.

Mengapa perlu menggunakan Bioderma Micellar Water?

Membersihkan muka hanya dengan sabun muka saja tidaklah cukup. Anda perlu melakukan double cleansing setelah beraktivitas seharian, khususnya ketika menggunakan make up.

Pembersih wajah berbahan oil atau balm mungkin akan menyebabkan kulit menjadi kering. Tetapi, micellar water bisa memberikan kelembaban tambahan. Khususnya micellar water dari Bioderma.

Karena itulah, Anda perlu menggunakan Bioderma Micellar Water untuk membersihkan make up serta wajah Anda dari kotoran. Bahkan, setelah penggunaan, Anda tidak perlu membilasnya lagi dengan air. Sehingga, proses pembersihan wajah menjadi lebih praktis.

Cara Mencegah Pemanasan Global, Coba Lakukan Hal Ini!

Pemanasan global atau yang sering disebut global warning adalah suatu proses meningkatnya suhu rata-rata atmosfer, lautan dan daratan bumi secara drastis. Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui bahwa dampak dari pemanasan global yang dapat menurunkan kualitas hidup manusia. 

Lalu bagaimana cara mencegah pemanasan global itu sendiri? Untuk mengetahuinya, artikel ini akan membahas bagaimana cara mencegah pemanasan global guna membuat bumi dan tempat tinggal yang lebih lama. 

Cara mencegah pemanasan global 

Hampir seluruh dunia pun mengatakan perang terhadap perubahan iklim atau pemanasan global. Salah satu musuh terburuk iklim adalah karbon dioksida. Secara universal, para ilmuwan sepakat bahwa kita semua perlu mengubah emisi karbon kita secara signifikan jika kita ingin menghindari masa depan di mana gelombang panas yang mematikan, badai hujan dan kebakaran hutan menjadi hal yang biasa. 

Nah, berikut beberapacara mencegah pemanasan gelobal. Di antaranya:

Berkendara lebih sedikit

Berjalan kaki menjadi salah satu cara untuk mencegah pemanasan global. Tidak menggunakan mobil sesekali akan mengurangi emisi karbon hingga 2,4 ton per tahun. Meskipun hal ini sulit dilakukan bagi beberapa orang, mengurangi penggunaan mobil pribadi dapar secara drastis mengurangi jejak karbon. Untuk mengatasainya, cobalah berjalan kaki atau bersepeda setiap harinya ketika Anda pergi ke kantor atau sekedar ke minimarket dekat rumah. 

Jadikan rumah Anda lebih hemat energi

Ada banyak cara untuk menggunakan lebih sedikit energi di rumah Anda, yang akan mengurangi karbon dioksida, seperti:

  • Gunakan lampu LED untuk mengurangi daya yang digunakan lebih dari sepertiga
  • Mengganti jendela dan pintu lama dengan yang sangat efisien
  • Beli peralatan yang hemat energi

Beli produk yang mudah di daur ulang

Beberapa produk kemasan yang dijual di pasaran banyak yang menyebabkan emisi karbon dioksida yang cukup besar. Untuk mengatasi pemanasan global, disarankan untuk membeli produk yang mudah untuk di daur ulang sehingga tidak akan mencemari lingkungan. 

Dengan turut berinvestasi pada produk ramah lingkungan, Anda akan mempercepat pengembangan dan penggunaan produk ramah lingkungan, misalnya energi tenaga matahari. 

Kurangi penggunan air

Pengolahan air bersih menggunakan energi dalam jumlah besar, serta bahan kimia. Dengan mengurangi penggunaan air, kami dapat sangat menurunkan jejak karbon dioksida. Menghemat air juga dapat mengurangi polusi karbon. Hal itu karena butuh banyak energi untuk memompa, memanaskan, dan mengolah air Anda. Jadi, jangan mandi terlalu lama, matikan keran saat menyikat gigi, dengan begitu Anda akan lebih menghemat penggunaan air. 

Kurangi konsumsi daging

Tingkatkan konsumsi sayuran organik, karena peternakan menghasilkan gas metana dalam jumlah yang besar. Hal ini berkontribusi sangat besar dalam meningkatkan suhu global. Dengan menurunkan jumlah konsumsi daging Anda, akan menurunkan produksi gas metana. Ini membantu mengatasi peningkatan suhu bumi. 

Kurangi penebangan pohon

Menebang pohon secara sembarangan pun menjadi salah satu penyebab terjadinya pemanasan global. Penebangan hutan akan berdampak pada siklus air dan membuat lingkungan menjadi lebih gersang dan terlihat sangat kering dan berakibat pada perubahan iklim. 

Tidak hanya itu, menebang pohon sembarang pun dapat meningkatkan jumlah karbon dan gas rumah kaca di lingkungan. Efek dari penebangan hutan pun bisa menyebabkan banjir dan tanah longsor. 

Jadi, banyak cara mencegah pemanasan global yang bisa Anda lakukan. Mulai dari menggunakan produk yang mudah di daur ulang, menghemat listrik serta air, hingga mengurangi polusi udara dengan cara menggunakan transportasi umum, berjalan kaki atau bersepeda. Jika tidak dimulai dari diri sendiri, kapan lagi Anda akan mencoba untuk membantu mengurangi pemanasan global!

Mengenal Rhabdomyosarcoma, Sebuah Sarkoma Jaringan Lunak

Sarkoma adalah sejenis kanker yang tumbuh dan berkembang di dalam tulang atau jaringan lunak, seperti pembuluh darah, saraf, tendon, otot, lemak, jaringan fibrosis, lapisan bawah kulit (bukan lapisan luar), dan lapisan persendian. Beberapa jenis pertumbuhan tidak normal dapat terjadi di jaringan lunak, seperti rhabdomyosarcoma. Apabila sebuah pertumbuhan merupakan sarkoma, maka dapat berupa tumor ganas atau kanker. Ganas berarti beberapa bagian tumor dapat pecah dan menyebar ke jaringan di sekitarnya. Sel-sel yang lolos tersebut dapat bergerak ke seluruh tubuh dan bersarang di hati, paru-paru, otak, dan organ tubuh penting lainnya. 

Sarkoma jaringan lunak seperti rhabdomyosarcoma merupakan sebuah kondisi yang relatif jarang dijumpai, terutama apabila dibandingkan dengan carcinoma, sebuah jenis tumor ganas lainnya. Sarkoma dapat bersifat mengancam nyawa, terutama apabila kondisi ini didiagnosa ketika tumor sudah berukuran besar dan telah menyebar ke jaringan lain. Sarkoma jaringan lunak paling sering ditemukan di lengan atau kaki, namun juga dapat ditemukan di organ dalam, kepala dan leher, dan bagian belakang rongga perut. Ada banyak jenis sarkoma jaringan lunak, dengan sarkoma dikategorikan berdasarkan jaringan di mana ia tumbuh, seperti tumor ganas di lemak dikenal dengan sebutan liposarcoma; di otot halus di sekitar organ dalam disebut leiomyosarcoma; rhabdomyosarcoma merupakan tumor ganas di otot rangka yang terletak di tangan, kaki, dan daerah lain tubuh; dan gastrointestinal stromal tumor merupakan tumor. Ganas yang terdapat di saluran pencernaan atau saluran gastrointestinal. Meskipun dapat terjadi pada orang dewasa, rhabdomyosarcoma merupakan sarkoma jaringan lunak yang paling umum dijumpai pada anak dan remaja. Sarkoma jaringan lunak lain yang jarang ditemui adalah neurofibrosarcoma, neurogenic sarcoma, angiosarcoma, malignant schwannoma, synovial sarcoma, fibrosarcoma, epithelioid sarcoma, malignant mesecnchymoma, dan lain-lain. 

Gejala dan penyebab

Pada tahap perkembangannya, sarkoma jaringan lunak tidak menunjukkan gejala apapun. Benjolan yang tidak menimbulkan nyeri saat disentuh atau adanya masa di bawah kulit di tangan dan kaki dapat menjadi tanda pertama adanya sarkoma jaringan lunak. Apabila sarkoma jaringan lunak tumbuh di lambung, ada kemungkinan hal ini tidak diketahui hingga sarkoma berukuran sangat besar dan menekan struktur organ lainnya. Anda dapat merasa nyeri atau kesulitan bernapas akibat tumor yang mendorong paru-paru. Gejala lain yang dapat terjadi adalah penyumbatan usus. Hal ini dapat terjadi apabila tumor jaringan lunak tumbuh di lambung. Tumor mendorong terlalu keras melawan usus dan mencegah makanan bergerak dengan mudah. Gejala lain di antaranya adalah darah pada kotoran atau muntahan dan kotoran yang berwarna hitam. 

Biasanya, gejala sarkoma jaringan lunak tidak dapat diidentifikasi, kecuali sarkoma Kaposi, yang mana merupakan kanker di lapisan pembuluh darah. Kanker ini menyebabkan lesi berwarna coklat atau ungu di kulit, dan disebabkan karena infeksi virus herpes 8 manusia (HHV-8) dan sering terjadi pada orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang berkurang, seperti mereka yang menderita HIV. Sarkoma jaringan lunak seperti rhabdomyosarcoma memiliki beragam faktor risiko, seperti genetik dan paparan terhadap racun serta radiasi. Beberapa mutasi DNA atau cacat bawaan dapat membuat Anda rentan menderita sarkoma jaringan lunak, seperti basal cell nevus syndrome, retinoblastoma bawaan, sindrom Li-Fraumeni, sindrom Gardner, neurofibromatosis, tuberous sclerosis, dan sindrom Werner. Sementara itu, paparan terhadap racun seperti dioxin, arsenic, vinyl chloride, dan herbisida yang mengandung asam phenoxyacetic dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko Anda menderita sarkoma jaringan lunak.

Hukum Orang Tua Bikin Anak Sakit Hati dalam Islam

Sudah menjadi kewajiban bagi anak harus berbakti kepada orang tua, meskipun sebagai orang tua juga harus melakukan tanggung jawab mereka dengan seharusnya. Walaupun sudah menjaga dan merawat anak sejak dalam kandungan hingga lahir ke dunia, ada kalanya sikap orang tua bisa membuat anak sakit hati, inilah yang perlu diwaspadai dan pahami.

Orang tua selayaknya harus memberi bekal ilmu kepada anak karena hal tersebut nantinya akan menjadi pegangan bagi anak. Terutama adab dan ilmu agama, anak akan tumbuh menjadi orang yang selalu menghargai sesama. Selain itu, anak-anak yang diberi kasih sayang dan perhatian ini nantinya akan tumbuh dengan hati yang lembut.

Anak Sakit Hati

Dalam ajaran agama Islam, setiap anak diwajibkan untuk selalu berbakti kepada orang tua, berbakti dalam arti tidak menyakiti hati orang tua dan senantiasa patuh dengan perintah mereka. Meski begitu tak hanya anak yang harus menjaga perasaan dan hati orang tua, anak pun berhak dijaga perasaannya oleh ayah ibunya.

Orang tua yang menyakiti hati anak ditambah dengan melantarkannya mengartikan jika ayah dan ibu anak tersebut sudah berdosa. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW, ‘seseorang dikayakan telah cukup berbuat dosa bilamana menelantarkan orang-orang yang menjadi tanggung jawabnya. (H.R Abu Daud dan Nasa’i)’.

Para orang tua tidak boleh beranggapan bisa memperlakukan anak seenaknya, karena orang tua memiliki tanggung jawab tak hanya dalam urusan melahirkan. Namun juga berbagai penyebab lain di dunia seperti segala kebutuhan dan hak seorang anak juga harus terpenuhi mulai dari kasih sayang, makanan, pakaian, tempat bernaung hingga pendidikan anak.

Nabi Muhammad SAW mencontohkan para orang tua untuk mengajarkan ilmu agama dan kebaikan pada anak-anaknya. Beliau juga melarang keras orang tua berbuat kasar pada anak, hal ini dikarenakan baik buruknya anak bergantung pada pola asuh anak. Berikut ini beberapa sifat orang tua yang tidak disukai oleh Rasulullah.

  1. Sikap Kasar dan Memaki Anak

Para orang tua tidak boleh memaki anak karena perilaku nakal mereka, jika anak nakal nasehati dengan lembut dan tetap penuh kasih sayang, jangan memaki anak atau bahkan menyumpahi anak. Rasulullah SAW sangat menekankan agar para orang tua memberi nama yang baik kepada anak, menghinakan anak sama dengan sebuah bentuk kejahatan.

  1. Orangtua Pilih Kasih

Orang tua yang memiliki anak lebih dari satu dilarang untuk pilih kasih kepada anak-anaknya, memberi lebih kepada anak kesayangan dan mengabaikan anak yang lain merupakan bentuk kejahatan orang tua kepada anaknya. Sikap pilih kasih adalah salah satu faktor pemicu putusnya hubungan silaturahmi anak kepada orang tuanya dan pangkal permusuhan saudara.

Tidak Memberi Pendidikan

Bentuk perhatian tertinggi orang tua kepada anaknya adalah memberikan pendidikan yang baik, sementara tidak memberi pendidikan yang baik dan maksimal merupakan sikap orang tua yang sangat buruk. Dari beberapa hal ini sudah sepantasnya orang tua berpikir lebih dari dua kali jika ingin membuat anak sakit hati.

Pasangan suami istri dalam membangun rumah tangga tentunya sangat mengharapkan keturunan, dalam hal ini anak. Allah SWT memerintahkan para orang tua untuk menjaga anak-anak serta keturunan, jangan sampai merugi dengan menyianyiakan keberadaan anak. Selain itu, keberadaan anak juga merupakan sumber rejeki bagi para orang tua yang mengharapkan ridho Allah SWT.

Mengetahui Kandungan dan Vitamin Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu buah yang gampang ditemui dan dikonsumsi oleh banyak orang Indonesia adalah pisang. Pisang digemari karena rasanya yang manis dan cocok untuk dimakan setelah maupun sebelum makan berat. Selain rasanya yang manis, buah ini juga memiliki berbagai vitamin dan kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.

Bagi Anda pecinta buah berwarna kuning ini, mari kenali kandungan dan vitamin pisang yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Vitamin Pisang yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Vitamin merupakan nutrisi tambahan yang mampu menunjang kinerja tubuh. Vitamin pada pisang yang bermanfaat pada tubuh adalah sebagai berikut:

  • Vitamin C

Vitamin paling populer yang dimiliki pisang adalah vitamin C. Vitamin ini memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi sel akibat radikal bebas. Saat tubuh mengalami luka, vitamin C juga membantu proses pemulihan dan merawat kulit.

Pada setiap 100 gram pisang mengandung 8,7 milligram vitamin B6. Jumlah ini memenuhi 15% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

  • Vitamin B6

Vitamin B6 atau disebut juga dengan piridoksin dapat membantu tubuh untuk mengatur penggunaan protein dan karbohidrat. Selain itu, vitamin B6 pada pisang juga memiliki peran dalam memproduksi hemoglobin.

Setiap 100 gram buah pisang yang dikonsumsi mengandung 0,4 miligram vitamin B6. Anda tidak perlu khawatir, jumlah tersebut sudah mampu menutupi kebutuhan tubuh harian akan vitamin B6 sebanyak 18%.

  • Vitamin B9

Folat atau vitamin B9 adalah vitamin pisang lainnya yang memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Fungsi dari vitamin ini adalah untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf janin bagi ibu yang sedang mengandung.

Folat juga memiliki peran dalam membentuk sel darah merah. Setiap 100 gram pisang mengandung folat dengan kadar 20 mikrogram. Jumlah ini memenuhi kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B9 sebanyak 5%.

  • Vitamin B2

Salah satu vitamin yang membantu tubuh untuk menggunakan energi dari makanan adalah riboflavin atau vitamin B2. Buah pisang memiliki vitamin ini dengan takaran 0,1 miligram pada 100 gram pisang dan memenuhi 3% kebutuhan harian tubuh akan Vitamin B2.

Selain itu, riboflavin juga dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan sistem saraf, mata, dan kulit.

  • Vitamin B3

Vitamin lainnya yang terkandung dalam pisang adalah niasin atau vitamin B3. Tidak jauh berbeda dengan vitamin B2, vitamin B3 juga berfungsi untuk memanfaatkan energi dan makanan. Dalam takaran 100 gram pisang memenuhi 3% dari kebutuhan harian tubuh akan niasin.

  • Vitamin B5

Buah pisang mengandung vitamin B5 atau disebut juga dengan asam pantotenat. Vitamin ini juga memiliki fungsi yang hampir sama dengan vitamin B2 dan B3, yaitu turut berperan untuk mengatur dan memanfaatkan energi dari makanan. Untuk takaran kandungannya, 100 gram pisang mencukupi kebutuhan harian tubuh terhadap asam pantotenat sebanyak 3%.

Pisang juga memiliki beberapa vitamin lainnya, yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin E, dan vitamin K. Namun, pisang hanya mengandung vitamin-vitamin ini dalam kadar yang rendah atau tidak begitu banyak.

Kandungan Lainnya pada Pisang yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Selain vitamin, pisang juga memiliki kandungan lain yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

  • Serat

Kandungan pada pisang yang memiliki peran penting bagi tubuh adalah serat. Serat mampu membantu melancarkan dan merawat kesehatan sistem pencernaan. Anda dapat mengkonsumsi pisang sebagai sumber serat alami.

  • Serat pektin

Pisang memiliki kandungan serat pektin, yang mana kandungan ini cukup penting sebagai nutrisi yang mengatur kadar gula darah. Selain itu, serat pektin juga memiliki peran dalam melawan kanker ukur.

  • Kalium dan magnesium

Kandungan lainnya yang dimiliki pisang dan bermanfaat bagi tubuh adalah kalium. Kalium membantu tubuh untuk menjaga kesehatan jantung sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Pisang juga mengandung magnesium yang juga memiliki peran untuk menjaga kesehatan jantung.

Setelah mengetahui kandungan dan vitamin pisang yang bermanfaat bagi tubuh, Anda dapat memasukkan buah ini pada list makanan yang dapat Anda konsumsi sehari-hari. Namun, pastikan Anda mengkonsumsinya dalam porsi yang wajar agar tidak memberikan efek buruk bagi tubuh.

Banyak Khasiat, Ini 6 Manfaat Ginseng Amerika

Ginseng selama ini dikenal sebagai tanaman herbal kaya khasiat yang tumbuh subur di Asia. Ginseng panax atau ginseng Korea menjadi salah satu jenis ginseng yang paling ternama karena beragam manfaatnya. Namun sebenarnya, Anda juga perlu melirik manfaat ginseng Amerika yang tidak kalah dibandingkan jenis ginseng Korea. 

Sesuai namanya, ginseng Amerika merupakan tanaman ginseng yang ditemukan banyak tumbuh di kawasan utara Amerika. Jika ginseng Korea kerap disebut dapat menghasilkan panas tubuh yang berimbas baik bagi kondisi badan, manfaat ginseng Amerika justru dapat membuat tubuh terasa lebih “dingin”. Dengan tubuh yang dingin, beragam khasiat pun bisa Anda rasakan. 

Apa saja manfaat ginseng Amerika sampai layak Anda coba? Berikut ini adalah beragam khasiat yang dapat dihasilkan oleh tanaman berakar kuat yang merupakan anggota dari famili aralaceae ini. 

  1. Meredakan Kelelahan 

Banyak penyebab rasa lelah yang berlebih. Namun umumnya, rasa lelah tersebut terjadi kondisi tubuh yang tidak bugar akibat terserang suatu penyakit tertentu ataupun terlalu banyak beraktivitas. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Supportive Care in Cancer pada tahun 2010, mengonsumsi ginseng Amerika secara rutin selama 8 minggu dapat meningkatkan kondisi kebugaran pasien-pasien kronis. Kondisi kelelahan berlebih pada pasien pun dapat diredakan dengan manfaat ginseng Amerika tersebut. 

2. Menurunkan Kadar Gula Darah 

Ginseng Amerika dapat dimanfaatkan sebagai obat alternatif untuk menurunkan kadar gula darah. Manfaat ginseng Amerika yang satu ini telah terbukti lewat sejumlah penelitian terhadap puluhan pasien diabetes. Saat pasien-pasien tersebut mengonsumsi racikan minuman yang terbuat dari ginseng Amerika selama 12 pekan, terjadi penurunan kadar gula darah yang cukup signifikan. Hanya saja karena objek penelitiannya masih sangat terbatas, tetap dibutuhkan penelitian yang lebih besar untuk membuktikan manfaat ginseng Amerika yang satu ini. 

3. Mengobati Infeksi Saluran Pernapasan 

Demam maupun pilek merupakan gejala yang sering terjadi apabila Anda mengalami infeksi di saluran pernapasan. Kedua gejala tersebut timbul sebagai respons tubuh melawan infeksi ataupun peradangan yang terjadi. Anda bisa mencoba meminum seduhan dari ginseng Amerika untuk mempercepat proses pemulihan akibat infeksi saluran pernapasan. Tidak hanya untuk mengobati, mengonsumsi seduhan ginseng Amerika secara rutin juga bisa mencegah Anda terkena infeksi tersebut. 

4. Mengatasi Demam 

Demam apapun yang terjadi pada diri Anda umumnya timbul karena adanya infeksi virus maupun bakteri di dalam tubuh. Cobalah menyeruput seduhan ginseng Amerika ketika mengalami demam. Manfaat ginseng Amerika untuk menurunkan demam telah terbukti lewat sebuah penelitian yang dilakukan kepada ratusan orang pada tahun 2011. Terbukti bahwa pengonsumsian ginseng Amerika bisa mengatasi demam pada 25 persen responden. 

5. Mengoptimalkan Daya Ingat 

Buat Anda yang mudah lupa, cobalah untuk merasakan manfaat ginseng Amerika yang sangat ampuh membuat kinerja otak lebih baik. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutritional Neuroscience pada tahun 2019, pengonsumsian ginseng Amerika dapat mengoptimalkan daya ingat seseorang, khususnya terkait memori jangka pendek. Hingga saat ini, temuan terkait manfaat ginseng Amerika tersebut masih terus dilanjutkan untuk mengetahui pengoptimalan kinerja otak apa lagi yang dapat diperoleh dari pengonsumsian ginseng Amerika. 

6. Membangun Imunitas Tubuh 

Orang-orang yang rutin mengonsumsi seduhan ginseng Amerika nyatanya akan lebih jarang sakit dibandingkan orang-orang yang tidak pernah mengonsumsi racikan tanaman herbal yang satu ini. Pasalnya, ginseng Amerika memiliki kandungan antioksidan yang mampu membangun imunitas tubuh. Dengan imunitas yang kuat, tubuh pun akan lebih siap melawan berbagai serangan virus dan bakteri sehingga lebih jarang sakit. 

*** 

Manfaat ginseng Amerika tidak kalah bukan dibandingkan khasiat ginseng Korea? Jangan ragu untuk mencoba khasiat dari tanaman herbal yang satu ini, ya.